الجمعة , مارس 29 2024

Warning: Attempt to read property "post_excerpt" on null in /home/dh_xdzg8k/shaamtimes.net/wp-content/themes/sahifa/framework/parts/post-head.php on line 73

أفضل 10 أطعمة للحفاظ على صحة البشرة

أفضل 10 أطعمة للحفاظ على صحة البشرة

شام تايمز

تركز الكثير من النساء على علاج مشاكل البشرة باستخدام الكريمات والمستحضرات التي تطبق مباشرة على الجلد، دون الانتباه إلى أن روتين العناية الأساسية يجب أن يبدأ من داخل الجسم.

شام تايمز

وتحتاج البشرة إلى مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية، التي يتم الحصول عليها عبر تناول الأطعمة الصحية والمغذية. وفيما يلي أهم هذه الأطعمة، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز:

1- البرتقال

غني بفيتامين سي الضروري لإنتاج وإصلاح خلايا الجلد.

2- اللوز

مصدر لفيتامين إي المغذي للبشرة ويحميها من أشعة الشمس.

3- الأفوكادو

يزود الجسم بالفيتامينات والمعادن التي تحمي من التجاعيد.

4- التوت

يعزز نسبة الكولاجين الذي يحافظ على شباب البشرة.

5- الطماطم

خواصها الحمضية تقضي على حب الشباب ومشاكل الجلد.

6- الشاي الأخضر

يعالج البثور والصدفية والتجاعيد ويحمي من حروق الشمس.

7- السبانخ

تحتوي على فيتامين أ الذي يمنع تلف الخلايا والشيخوخة المبكرة.

8- الشوكولاتة الداكنة

مركبات الفلافونيد فيها تحمي من أشعة الشمس الضارة.

9- سمك السلمون

يغذي الجلد ويحارب الالتهابات وانسداد المسامات والتجاعيد.

10- البيض

يعزز مرونة الجلد ويساعد على نمو خلايا الجلد الجديدة.

شام تايمز
شام تايمز