وكالة أوقات الشام الإخبارية
تمارين تحسن صحة العيون.. جرّبوها!
كشفت دراسة حديثة أن تمارين الأيروبيك تؤثر إيجاباً على صحة العيون ، وذلك في حال تمت ممارستها مرتين إلى 5 مرات في الأسبوع ولو لبضع دقائق في كل مرة.
وفي التفاصيل أنّ الجسم يفرز خلال التمارين مادة كيميائية تسمّى BDNF، تعمل على إبطاء شيخوخة الخلايا العصبية للعيون والذاكرة.
وعليه دعت الدراسة التي أجريت في جامعة كاليفورنيا إلى ممارسة المزيد من تمارين الأيروبيك حتى أثناء مشاهدة التلفزيون.
وبحسب النتائج، تقلل تمارين الأيروبيك خطر فقدان البصر عند الشيخوخة بنسبة 73 بالمائة، ويعتبر النشاط البدني أفضل وسيلة لحماية العين من المياه الزرقاء (الغلوكوما)، وكلما كان المشي أو الركض أسرع كلما تحققت الوقاية بدرجة أكبر، وفقاً للدراسة.
وتنتمي مجموعة واسعة من التمارين إلى الأيروبيك، مثل الركض، ونط الحبل، والجري في المكان، والمشي السريع، والركض، وركوب الدراجة، وكل التمارين التي يمكنك ممارستها في البيت لبضع دقائق وتساعد على تشغيل القلب والرئتين.
المصدر: 24