الخميس , مارس 28 2024
لماذا يعتبر انقاص الوزن أصعب عند قصار القامة؟

لماذا يعتبر انقاص الوزن أصعب عند قصار القامة؟

لماذا يعتبر انقاص الوزن أصعب عند قصار القامة؟

شام تايمز

يعد التخلص من الوزن أمر أكثر صعوبة بالنسبة لقصار القامة مقارنة بغيرهم من الأشخاص الأكثر طولاً.

شام تايمز

وكشف موقع “وورلد توداي” الأسباب التي تجعل فقدان الوزن لقصار القامة أمر أكثر صعوبة، وأهم هذه الأسباب هي أن الأجسام الأصغر تتطلب طاقة أقل وبالتالي يصبح حرقها للسعرات الحرارية أقل.

وأكد أطباء أن الأشخاص القصار لديهم عضلات أقل مقارنة بالأشخاص الأطول الأمر الذي يجعل من الصعب عليهم التخلص من الكيلوجرامات بشكل أسرع من أولئك الأطول.

ولمواجهة هذه الصعوبة هناك مجموعة من النصائح لمساعدة الأشخاص الأقصر في إنقاص أوزانهم والتي جاءت كالتالي:

تناول طعام أقل:

قصار القامة يحرقون سعرات حرارية أقل، وبالتالي هم بحاجة لاستهلاك سعرات حرارية أقل، ولذلك ينصح بتناول الطعام على قدر الحاجة فقط.

رفع الأثقال:

تساعد التمارين في التخلص من الوزن، وخاصة عملية رفع الأثقال التي تساعد في تشكيل العضلات، وحرق المزيد من السعرات الحرارية.

تناول المزيد من البروتين:

الأشخاص الذين يحاولون التخلص من الوزن الزائد بحاجة للبروتين الذي يمثل وحدة بناء الخلايا، وهام لإعادة بناء العضلات.

اقرأ أيضا :فيتامين سحري يساعدك على إنقاص الوزن في الشتاء

شام تايمز
شام تايمز