وكالة أوقات الشام الإخبارية
عندما يتعلق الأمر بتزويد جسمك بالطاقة والحيوية، يلعب الطعام دورًا مهمًا، ولتنشيط الشاكرات السبعة، هناك أنواع معينة من الأغذية التي يجب تناولها.
تقول طاهية مشهورة وخبيرة تغذية معتمدة وأستاذة ريكي سيرينا بون، أنها تمزج بين التغذية التكاملية من خلال تقنيات نشطة بديهية لاكتشاف العناصر الغذائية التي يحتاجها عملاؤها لدعم طاقتهم الجسدية والروحية، أينما يحتاجون إلى القليل من التوازن.
وقالت في هذه الحلقة من بودكاست mindbodygreen: “إنها تقريبًا مثل هذه الخريطة العملاقة الكبيرة”.
“يمكنني رؤية الأطعمة التي تحتاج إلى تناولها لإزالة مشكلة ما، وذلك من خلال إنشاء قوائم [طعام] للعملاء، ولكن الأمر يتعلق أكثر بمكان تناول الطعام.”
وفيما يلي تقوم Poon بتفكيك الأطعمة المفضلة لكل من الشاكرات السبعة (المعروفة أيضًا باسم مراكز الطاقة الرئيسية في الجسم):
1- شاكرا الجذر أو مولادارا
شاكرا الجذر، أو Muladhara باللغة السنسكريتية، ولونها أحمر،ومكانها بالتحديد في نهاية العمود الفقري، وهي مسؤولة عن الشعور بالأمان والثبات من الجانب المعنوي.
وتوصي Poon بتناول الأطعمة التي تأتي من الأرض – مثل الخضروات الجذرية.
وتضيف بون: “إنها تأتي من الأرض، لذا فإن لديها تلك الطاقة من الأرض وتمنحها بالفعل”.
2- شاكرا العجز أوسفاديستانا
شاكرا العجز، أو Swadhisthana، التي يمثلها اللون البرتقالي، متصلة بأعضائك التناسلية، والغدة الكظرية، والكلى، والأمعاء الغليظة، وتتحكم في إبداعك، ودوافعك الجنسية، وطاقتك.
وفقًا لبون، ستحتاج إلى أطعمة غنية بالمعادن مثل المكسرات والبذور، بالإضافة إلى بعض المأكولات البحرية (المليئة بالدهون الصحية) لدعم تدفق الطاقة.
وتضيف: “هذه كلها أشياء داعمة جدًا لأنظمتنا الإنجابية، وهي جيدة لإبداعنا وعواطفنا وعلاقاتنا.”
3- الضفيرة الشمسية أو مانيبورا
شاكرا الضفيرة الشمسية، مانيبورا، ولونها أصفر، ومكانها بالتحديد في منطقة المعدة أعلى البطن، وترتبط بالثقة، والحدس، والحكمة، والقيادة.
تقول بون: “وهذا يؤثر على نظامنا العصبي”.
“إذا كنت تشعر بالغثيان، فأنت لا تشعر بالتركيز هناك في تلك الشاكرا، فيمكن أن يؤثر ذلك على ثقتك بنفسك، وحدسك، واحترامك لذاتك.
وتقول بون إنك تريد الأطعمة الصفراء للمساعدة في موازنة ذلك (مثل الذرة أو القرع الأصفر)، بالإضافة إلى البقوليات والحبوب والألياف القابلة للذوبان.
4- شاكرا القلب أوأناهاتا
شاكرا القلب، أو أناهاتا، والتي يُرمز إليها اللون الأخضر.
إنها مرتبطة بالانفتاح (لأنا تربط الشاكرات السفلية والعليا) والحب – وإذا تم إغلاقها، فقد تواجه مشكلة في فتح قلبك للآخرين.
الخضار الورقية الخضراء، الخضر الصغيرة، والبراعم كلها مفيدة لها.
وهذه الخضروات مفيدة لنظام القلب والأيض، كما إنها رائعة للدورة الدموية والأكسجين.
5- شاكرا الحنجرة أو فيشودا
شاكرا الحنجرة أو Vishuddha، مرتبطة بصوتك، وأصالتك، والقدرة على قول حقيقتك.
تقول بون: “إنها تتماشى مع حلقك، وغدتك الدرقية، وفمك، وأذنيك، وكل تلك المنطقة”.
وعادة ما يكون ما ستحصل عليه لشاكرا الحلق هو السوائل، حيث يمكنك تناول العصائر والفواكه والصلصات والحساء والشاي.
وتضيف: “المثير للاهتمام هو أن الأعشاب البحرية وعشب البحر مفيدان حقًا لشاكرا الحلق، لكنهما أيضًا يحتويان على نسبة عالية من اليود، وهو أمر رائع للغدة الدرقية.
ومن تم فإن الروحانية والفسيولوجية تتكاملان.
6- شاكرا العين الثالثة أو Anja
شاكرا العين الثالثة، Anja، هي التي تتحكم في حدسك وتصورك ومزاجك.
تقول بون: “لذا (ستريد أن تأكل) أنواع الأطعمة والتوابل التي تغير الحالة المزاجية.
نظرًا لأن هذه الشاكرا ممثلة باللون الأزرق الداكن أو البنفسجي، فستحتاج أيضًا إلى تناول الأطعمة ذات اللون الأزرق الأرجواني، مثل العنب البري والعنب.
وتضيف بون: “في بعض الأحيان، يعتبر الكافيين، أو الشوكولاتة ، أو الكاكاو، أشياء رائعة للعين الثالثة”.
7- شاكرا التاج أو ساهاسرارا
تقع شاكرا التاج، Sahasrara، أعلى الرأس، ويرمز لها باللون الأبيض الناتج عن مجموع الألوان معاً.
وهي مرتبطة بذاتك العليا وروحك وهدفك، لذلك فهي لا تستفيد من أي أطعمة.
لهذا السبب غالبًا ما يوصي بون بالصيام لأولئك الذين يرغبون في تنويرها
ولكن يمكنك تناول الأطعمة من النوع الحيوي (مثل الأطعمة النيئة)، والتي تحتوي على طاقة ضوئية.
الخلاصة….
إذا تم إغلاق إحدى هذه الشاكرات السبع، يمكن للأطعمة المناسبة أن تساعد في تنوير مركز الطاقة المعني وإعادتك إلى المسار الصحيح.
وتقول بون: “عندما تفكر في الأمر، تجده منطقيًا تمامًا: “في بعض الأحيان تأكل فقط أطعمة معينة وتشعر بتحسن، لأنها تدعم مراكز الطاقة تلك.”
عندما تصبح منسجمًا مع جسدك المادي والروحي، قد تبدأ في ملاحظة أي من الشاكرات تحتاج للتنشيط، وما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها لإعادة توازن الطاقة.