أسلوب الحياة المريح المتمثل في الابتعاد عن التمارين الرياضية وتناول الطعام والنوم الكافي والجلوس أمام شاشة التلفزيون لن يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون فحسب، بل يؤدي أيضاً إلى زيادة الالتهاب في الجسم، مما يجعل الأشخاص عرضة لتقلبات المزاج وغير قادرين على التركيز. فهناك حاجة ماسة لاستعادة اللياقة البدنية ليس فقط …

تشتهر زبدة البندق بإمدادها العالي بالطاقة، كما أنها غنية بحمض الفوليك والكثير من العناصر الغذائية الأخرى مما يجعلها مصدراً للعديد من الفوائد الصحية، وأهمها زيادة الوزن. لذا سنخبرك في السطور التالية بأهم فوائد زبدة البندق الصحية • غنية بفيتامين B6 والفوسفور وحمض الفوليك والزنك والبوتاسيوم. • غنية بالمعادن الصحية ومضادات …

من المكونات الشهيرة لدى عامة الشعوب العربية عند ذكر طرق زيادة الوزن وعلاج النحافة الخميرة، أو كما تُعرف تجارياً خميرة البيرة، وبالرغم من أن استخدامها الأكبر يكون للمخبوزات والطهي، إلا أن الخميرة تعد من أقدم العلاجات الشعبية للنحافة، فما هي الخصائص التي تساعد على زيادة الوزن بالخميرة؟ وما هي الاستخدامات …

اكتسبت حمية الصيام المتقطع شهرة واسعة في مختلف انحاء العالم، وذلك لقدرتها على الوصول إلى الوزن المطلوب. آلا انه من الجدير بالذكر، ان هناك أنواع مختلفة من حمية الصيام cyclical fasting diets والتي تندرج جميعا تحت مصطلح رجيم الصيام المتقطع . وتعتبر من أحدث تلك الأنواع نسبيا حمية الصيام العكسي. …

نشرت إنجي خوري فيديو لها ظهرت فيه بفستان أزرق طويل بعدما اكتسبت الكثير من الوزن الزائد في الفترة الاخيرة وبدا ذلك واضح عليها فأغلقت خانة التعليقات وهي استراتجية تتبعها حتى لا تتعرض للهجوم من قبل المتابعين الرافضين لجرأتها في العديد من الصور والمنشورات. ومع ذلك انتشر الفيديو واعتبر كثر ان …

إنزال راكبين من طائرة بهدف تخفيف الوزن قرر قبطان طائرة تابعة للخطوط الجوية الإيرانية على متن رحلة من طهران إلى خرم آباد، صباح اليوم الخميس، إنزال راكبين بهدف تخفيف وزن حمولة الطائرة عند الإقلاع حفاظًا على السلامة. وبقيت الطائرة والركاب لمدة ساعتين على المدرج، بعد أن أفاد قائد الطائرة بأن …

هل تعرف دبس التمر أو شراب التمر؟ إنه ذلك السائل السميك حلو المذاق الذي يتم صناعته من التمر، يُستهلك هذا الدبس على نطاق واسع في دول الشرق الأوسط، ويُستخدم في أغراض الطهي، ولكن هل تعلم فوائد دبس التمر الصحية؟ وهل يمكن الاستفادة منه أم أنه مجرد مكوّن لو المذاق وكثيف …

صدمت الفنانة العالمية سيلينا غوميز الجمهور بصورها الاخيرة، حيث أطلت برفقة أصدقائها، وهي تمارس رياضة السباحة بالمايوه. واللافت في الأمر كان ظهور سيلينا بتغير كبير في شكل جسمها حيث إكتسبت الكثير من الوزن الزائد، وأصبحت بدينة. وكانت سيلينا قد شاركت سلسلة من اللقطات المثيرة لها وللممثلة نيكولا بيلتز وهما ترتديان …

مع أن دواء Mounjaro تم طرحه في الأساس لعلاج مرض السكري من النوع الثاني، لكن مؤخراً وبشكل متزايد، أصبح الإقبال عليه كبيراً، من الأشخاص غير المصابين بمرض السكري، واستخدامه من أجل إنقاص الوزن. كونه يؤدي إلى فقدان 15 إلى 22% من وزن الجسم في المتوسط وهذا يجعله أفضل بكثير من …

الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية الحديثة والمنتشرة بشكل واسع، وقد أثبت فعاليته في خسارة الوزن، بالإضافة إلى دوره في تعزيز الصحة وأسلوب الحياة. ومن خلال هذا المقال ستتعرف أكثر على رجيم الصيام المتقطع وأنواعه، بالإضافة إلى دوره في خسارة الوزن. ما هو رجيم الصيام المتقطع الصيام المتقطع Intermittent Fasting هو …