لعشاق البيتزا.. خطوات بسيطة تقلل “الأضرار” يحرص الناس على مراعاة نظام غذائي صحي، حتى يحافظوا على لياقتهم، أو لتفادي الأمراض الخطيرة التي تنجم عن السمنة وزيادة الوزن، لكن هذه المقاومة تنهار في بعض الأحيان أمام بعض الوجبات الشهية. وتلقى بعض الوجبات المشبعة بالدهون مثل البرغر والبيتزا والبطاطس المقلية، إقبالا كبيرا، …

10 أطعمة صحية تكسبك الوزن وتبني عضلاتك يمكن أن يكون اكتساب الوزن أمرا صعبا بالنسبة لبعض الأشخاص بالصعوبة ذاتها التي يجدها هؤلاء الذين يسعون لفقدان الوزن. ويمكن إضافة أطعمة معينة إلى النظام الغذائي تجعل زيادة الوزن صحية وفعالة، وفيما يأتي أفضل الأطعمة التي تساعدك على زيادة الوزن بطريقة صحية. الحليب …

فوائد البليلة المصرية والسورية وطريقة تحضيرهم مفهوم البليلة يختلف من بلد لأخرى، فمثلاً في بلاد الشام تتكون البليلة من الحمص، بينما في مصر البليلة هي القمح المحلى؛ في هذا المقال سوف نتعرف على فوائد البليلة بأنواعها المختلفة بالإضافة إلى طرق عمل البليلة الصحية وعناصرها الغذائية المختلفة. ما هي البليلة؟ كانت …

ما اهمية شرب كوب من الماء والعسل على الريق؟ لا شكّ في أن شرب كوب من الماء على الريق يعتبر اساسيّ جداً لترطيب الجسم. الّا انه، وفي حال مزجه مع بعض المكوّنات الطبيعية الأخرى يمكن ان يوفر الكثير من الفوائد الصحية المذهلة. فما هي اذاً فوائد شرب العسل والماء على …

فوائد الكوسا للرجيم، وتعرفوا على فوائدها الصحية الأخرى إذا كنت تبحث عن وسيلة لانقاص الوزن بطريقة صحية، فقد حان الوقت لمعرفة المزيد عن الفوائد الصحية للكوسا، فالكوسا مشهورة بفوائدها للحد من زيادة الوزن، مع تزويد الجسم بالمغذيات المختلفة في نفس الوقت، لذلك تعرف في المقال التالي على فوائد الكوسا للرجيم …

ماذا يحصل عند تناول البيض يوميا؟ تقول الدكتورة أولغا كورابليوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البيض مادة غذائية طبيعية مهدئة وتخفض الشهية. ولكن لمن البيض مفيد ولمن ضار؟ تشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن البيض مفيد لأنه يحتوي على 13% بروتين و12% دهون، وكالسيوم وفوسفور ومجموعة كاملة …

فوائد اللب السوري للجسم وللرجيم وأضراره اللب السوري أحد أنواع المكسرات وأرخصها ثمناً، لذا فهو الحاضر دائماً في أغلب الحفلات غير المكلفة وعند التجمع العائلي أو مع الأصدقاء، فهل فكرنا بالتعرف على فوائد اللب السوري؟ وهل فكرنا أن هذه البذور تحتوي بداخلها على العديد من البروتينات والفيتامينات اللازمة لتكوين أجسامنا …

ما هي أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يرغب الكثيرون في معرفة ما هي أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الجسم حيث تعتبر الفيتامينات من أهم العناصر اللازمة للعديد من عمليات الجسم الحيوية، لذا تابع معنا عزيزي القارئ المقال التالي لمعرفة هذه الفيتامينات. الفيتامينات الفيتامينات هي مركبات عضوية لازمة …

تعرّف على سر الكاجو السام.. ولماذا لا يصيبنا سمّه؟ يعتبر الكاجو من المكسرات الشهيرة في أنحاء العالم، لما له من فوائد صحية على القلب والجهازين الهضمي والعصبي. ووفقا لموقع “هيلث لاين” المتخصص في أخبار الصحة العامة، فإن الكاجو يعد مصدرا جيدا للدهون الأحادية الصحية غير المشبعة، كما أنه مصدر غني …

ريجيم الدكتور أوز لخسارة 3 كيلوغرامات في سبعة أيام يقدم الطبيب الأمريكي الشهير دكتور أوز باستمرار أفكار ونصائح متنوعة في مجال الغذاء والريجيم والصحة، ويعتمد أنظمة ريجيم متكاملة وصحية. لفقدان 3 كيلوجرام من الوزن أسبوعياً والحصول على جسم صحي وقوام رشيق، وبمنتهى البساطة ينصح أوز باتباع هذا الريجيم لمدة سبعة …