الجمعة , مارس 29 2024

أرشيف الوسم : فقدان الوزن

أخصائيو تغذية يشرحون آلية عمل الطعام في الجسم وكيف يؤثر توقيت الوجبات على محيط الخصر

أخصائيو تغذية يشرحون آلية عمل الطعام في الجسم وكيف يؤثر توقيت الوجبات على محيط الخصر عندما يبدأ الشباب دراستهم الجامعية فإنهم غالباً ما يكتسبون وزناً. في الولايات المتحدة، هناك اسم لهذه الظاهرة: «freshman 15″، في إشارة إلى الوزن البالغ 15 رطلاً (6.68 كجم) المكتسب عادة خلال السنة الأولى من حياة …

أكمل القراءة »

لفقدان الوزن… دراسة: النوم أكثر فائدة من الرياضة

لفقدان الوزن… دراسة: النوم أكثر فائدة من الرياضة أظهر بحث جديد أن النوم السليم والمعتدل للإنسان له تأثير أقوى في فقدان الوزن من الذهاب لساعات طويلة إلى الصالات الرياضية. كتبت صحيفة “ميرور أونلاين” البريطانية، أن الحل الأسهل والأفضل لفقدان الوزن الزائد، هو النوم السليم والمعتدل للإنسان، أفضل من التردد لساعات …

أكمل القراءة »

5 أطعمة كلوها وناموا.. ستحرق دهون البطن وأنتم نائمون !

5 أطعمة كلوها وناموا.. ستحرق دهون البطن وأنتم نائمون ! أنتم تتناولون العشاء كل يوم عند الساعة السادسة، تأكلون دائماً بطريقة متوازنة لتحاولوا الحفاظ على رشاقتكم. لكن عند الساعة الحادية عشر ليلاً، تجوعون ولا تتوصلون للنوم قبل أن تأكلوا وجبة خفيفة. تذهبون عندها إلى البراد لتروا ما يمكن تأكلوه وفي …

أكمل القراءة »

علماء امريكيون يتوصلون الى طريقة لفقدان الوزن وأنت نائم!!!

علماء امريكيون يتوصلون الى طريقة لفقدان الوزن وأنت نائم!!! توصل عدد من علماء الأحياء من جامعة فلوريدا في الولايات المتحدة الأمريكية إلى أن تخفيض الكيلوغرامات الزائدة من وزن الإنسان يمكن أن يتحقق دون مجهود بدني مكثف. ووجد علماء الأحياء أن تناول الجبن الناعم (الأبيض الطازج)، قبل النوم بـ 30 إلى …

أكمل القراءة »

منها الكدمات.. 7 علامات تدل على إصابتك بتليف الكبد

منها الكدمات.. 7 علامات تدل على إصابتك بتليف الكبد الكبد عضو مهم ومسؤول عن كثير من الوظائف في الجسم، إذ هناك كثير من العادات اليومية التي نفعلها دون أن نشعر، من الممكن أن تسبب بعض المخاطر المتعلقة بصحة الكبد. لذلك، حرص “لايف ستايل مصراوي” على تقديم بعض العلامات التي قد …

أكمل القراءة »

عنصر غذائي تجنب تناوله على الإفطار إذا كنت تريد فقدان الوزن!

عنصر غذائي تجنب تناوله على الإفطار إذا كنت تريد فقدان الوزن! يتطلب فقدان الوزن تركيبة جيدة من الأكل الصحي وممارسة الرياضة، وتبدأ الحمية بوجبة الإفطار التي قد تتضمن أطعمة ومشروبات قد تكون عنصر “إحباط” لعملية إنقاص الوزن. وعادة ما يعتقد الكثيرون أنه من المفيد تكديس الكثير من الفواكه في وجبة …

أكمل القراءة »

خبر هام لمحبي “القريشة”.. هذا ما تفعله بالجسم!

خبر هام لمحبي “القريشة”.. هذا ما تفعله بالجسم! يساعد تناول الجبن القريش كوجبة خفيفة قبل النوم على تعزيز عملية ‫التمثيل الغذائي ليلا، بحسب ما أوضحت مجلة “فرويندين” الألمانية. وفي تقريرها، استندت المجلة إلى دراسة أجرتها المجلة البريطانية للتغذية أشارت إلى ‫أن التغذية الصحيحة، لا سيما تناول وجبة خفيفة من الجبن …

أكمل القراءة »

إن كنت غير قادر على فقدان الوزن: إليك هذه الأسباب الـ5.. ستتفاجأ!

إن كنت غير قادر على فقدان الوزن: إليك هذه الأسباب الـ5.. ستتفاجأ! -شرب القهوة ربما قد تحتاج إلى إعادة التفكير في عدد أكواب القهوة التي تتناولها يوميا، حيث يمكن أن يساعدك التقليل من شرب الكافيين على عكس نتائج فقدان الوزن. ويقول خبير التغذية، ريك هاي: “تعد القهوة منشطا للجهاز العصبي. …

أكمل القراءة »

وجبة عشاء تساعدك على فقدان الوزن ليلاً.. ما هي؟

وجبة عشاء تساعدك على فقدان الوزن ليلاً.. ما هي؟ أوضحت مجلة “بريغيت” الألمانية أن العشاء يمكن أن يتحول إلى وجبة تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن، شرط تجنب بعض السلوكيات مع وجبة العشاء. وأول هذه السلوكيات هو تناول الكربوهيدرات السريعة مساءً، حيث تمنع هذه النوعية من الكربوهيدرات من التخلص من …

أكمل القراءة »

3 طرق مجنونة وجديدة لفقدان الوزن

3 طرق مجنونة وجديدة لفقدان الوزن أشار ديفيد كاتز مدير مركز أبحاث الوقاية في جامعة ييل غريفين أن تعاطي الكوكايين من الممكن أن يخض الوزن ولكن هذا لا يجعله فكرة جيدة فنحن لم نعد نأكل الدودة الشريطية أو نستخدم أجهزة الاهتزاز بعد الآن، ولكن حتى يومنا هذا لا يزال هناك …

أكمل القراءة »