أرشيف الوسم : قبل النوم

يعاني الكثير من الناس أحياناً من الصعوبة في النوم، على الرغم من الشعور بالتعب والإجهاد، ويرجع ذلك إلى بعض العادات الخاطئة التي قد يقعون فيها قبل النوم، لذلك سنقدم في هذا المقال بعض هذه العادات الخاطئة، ومنها: ممارسة الرياضة قبل النوم بفترة قصيرة أقل من ثلاث ساعات: للرياضة فوائد صحية …

يعتبر البصل من النباتات الغنية بالماء. ومركبات تحوي مادة كبريتية طيارة. والتي تعتبر المسؤولة عن الرائحة القوية والنفاذة. وله العديد من الاستخدامات المطبخية. وبالإضافة إلى ذلك فهو يمتلك ميّزة خفية. تكمن عند وضعه على الرقبة قبل النوم. حيث ذكر موقع “women daily magazne”، أن لوضع البصل على الرقبة قبل النوم …

يعاني الكثير من الناس أحياناً من الصعوبة في النوم، على الرغم من الشعور بالتعب والإجهاد، ويرجع ذلك إلى بعض العادات الخاطئة التي قد يقعون فيها قبل النوم، لذلك سنقدم في هذا المقال بعض هذه العادات الخاطئة، ومنها: ممارسة الرياضة قبل النوم بفترة قصيرة أقل من ثلاث ساعات: للرياضة فوائد صحية …

ملعقة من العسل قبل النوم تُجنبك من 6 أمراض.. تعرّف إليهم يتمتع عسل النحل بخصائص عديدة، فهو مضاد للبكتيريا ومطهر، إلى جانب احتواءه على المغذيات والفوائد مذهلة لصحة الإنسان. فهو يساعد على علاج نزلات البرد وترطيب البشرة. ماهي فوائد تناول ملعقة عسل قبل النوم؟ -يساعد على الاسترخاء، لأنه سيساعدك على …

من بين أنواع المشروبات الصحية، لا شكّ في أن القرفة يلعب دوراً أساسياً في ما يرتبط بتعزيز الصحة. فهو، وإلى جانب كبح الشهية، ومنع الإفراط في تناول السعرات الحرارية الفارغة، له الكثير من الفوائد الصحية خصوصاً إذا تمّ شربه قبل النوم. إليكم أفضل فوائد شرب القرفة قبل النوم، فتابعوا قراءة …

7 أشياء يجب عليك عدم القيام بها على السرير قبل النوم نشرت صحيفة “كيدونا” الإيطالية تقريرا تحدثت فيه عن الأمور التي من الشائع القيام بها على السرير، ولكن تبين أنها تحرمنا من التمتع بنوم مريح ومن شأنها أن تضر بصحتنا. وقالت الصحيفة، في تقريرها الذي ترجمته “عربي21″، إن الكثيرين يجهلون …

ما هي أنواع الأطعمة التي لا يجب أن تتناولوها قبل النوم؟ إذا كنتم تتوقون لتناول وجبة خفيفة قبل النوم، فلا يجب أبداً أن تتناولوا أيّ طعامٍ تجدونه في البراد. على الرغم من أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد بالفعل على تحسين نوعية النوم عندكم، إلا أن العديد من الأطعمة الأخرى …

إحذروا… الضوء الأزرق قبيل النوم! دراسة جديدة تكشف أن ارتداء نظارات تمنع الضوء الأزرق قبل النوم قد تساعد في الحصول على ليلة نوم جيد بعد أسبوع واحد فقط. خلصت دراسة جديدة إلى أن وضع نظارات تمنع الضوء الأزرق قبل النوم قد تساعد في الحصول على ليلة نوم جيد بعد أسبوع …