أرشيف الوسم : نظام غذائي

نظام غذائي يساعد في التخفيف من الدوالي من الممكن أن تظهر دوالي الأوردة أو Varicose veins في جميع أنحاء الجسم حيث تتواجد الأوردة الدموية ولكنها تتركز بشكل خاص في الساقين لأنهما تحملان وزن الجسم، كما أن المشي والوقوف لفترات زمنية طويلة يزيدان من الضغط على أوردة القسم السفلي من الجسم. …

5 نصائح ليكون نظامكم الغذائي متوازناً مفتاح النظام الغذائي الصحي هو تناول الكمية المناسبة من السعرات الحرارية المناسبة لنشاطكم اليومي، لذا يجب أن تخلقوا توازناً بين الطاقة التي تستهلكونها والطاقة التي تستخدمونها. إذا كنتم تتناولون الطعام أو حتى تشربون العصائر أكثر مما يحتاجه جسمكم، فسوف يزيد وزنكم لأن الطاقة التي …

لمتبعي النظام الغذائي النباتي.. إليكم 5 تطبيقات مهمة من أجل حياة أكثر صحة! انتشرت في الأونة الأخيرة النظام الغذائي النباتي، والذي يعتبر نمط حياة كامل، لكن المشكلة أن عصرنا الحالي لا يتوافق معه، حيث تجد الوجبات السريعة، والأطعمة المصنعة، والكثير من اللحوم في كل مكان تذهب إليه. وبناءً عليه فإن …

خسر 12 كيلو في فترة قياسية.. السر في هذا النظام البسيط يعمل بعض الأشخاص خطأ على حمية غريبة جداً تقوم على تناول رقائق البطاطا والسكاكر. ويرتبط هذا الرجيم باسم بروفيسور تغذية أميركي من جامعة كنساس يدعى مارك هوب. ومكّنت هذه الطريقة مارك هوب منذ سنوات من خسارة 12 كيلوغراماً في …

نظام غذائي من فواكه وخضروات قد يمنع الشيخوخة وضع باحثون من جامعة مينيسوتا طريقة بسيطة ولذيذة لمكافحة الشيخوخة، أساسها الخضروات والفواكه، ومن أهمها الفراولة والكيوي والطماطم والخيار. ويؤكد علماء الجامعة على أن تناول بعض أنواع الفواكه والخضروات “يؤجل” بداية مرحلة الشيخوخة وحصول تغيرات في الجسم بسبب التقدم بالعمر. وخلال التجارب …

كيف تفقد أكثر من 10 كيلوغرامات من وزنك في غضون أسبوعين؟ نشرت صحيفة “الكونفدنسيال” الإسبانية تقريرا تحدثت فيه عن إنقاص الوزن باتباع حمية البيض المسلوق، وهي خطة تدوم لمدة 14 يوما وتعد بفقدان 11 كيلوغراما عبر تناول حوالي ثلاث بيضات مسلوقة يوميا، التي غالبا ما تكون مرفوقة بالكثير من السلطات …

نظام غذائي من فواكه وخضروات قد يمنع الشيخوخة وضع باحثون من جامعة مينيسوتا طريقة بسيطة ولذيذة لمكافحة الشيخوخة، أساسها الخضروات والفواكه، ومن أهمها الفراولة والكيوي والطماطم والخيار. ويؤكد علماء الجامعة على أن تناول بعض أنواع الفواكه والخضروات “يؤجل” بداية مرحلة الشيخوخة وحصول تغيرات في الجسم بسبب التقدم بالعمر. وخلال التجارب …

6 إشارات تنذركم بأن جلطة دماغية على وشك الحدوث نميل إلى التفكير بأن الجلطات الدماغية تحدث فجأة، بدون سابق إنذار. لكن هناك عدة إشارات لا تخطئ. معرفة هذه العوارض التي نقدمها لكم يمكن أن تنقذ حياتكم. ما هي الجلطة الدماغية ؟ الجلطة الدماغية هي عبارة عن انقطاع الدورة الدموية في …

لهذه الأسباب تشعر بالتعب باستمرار قال الدكتور هانز ميشائيل مولنفيلد إن الشعور المستمر بالتعب يرجع إلى أسباب عدة، أبرزها قلة التعرض لضوء النهار، حيث تعمل أشعة الشمس على تحفيز هرمونات النشاط مثل السيروتونين. وأضاف الممارس العام الألماني أن التعب المستمر قد يرجع أيضاً إلى قلة ممارسة الرياضة، حيث تسهم الأنشطة …