أرشيف الوسم : اغذية

أغذية ضرورية عند بلوغ الخمسين.. ما هي؟ نشره موقع “آف بي.ري” الروسي، تقريراً للكاتبة كاتيا تكاتش، يستعرض الأطعمة التي يجب على الأشخاص الذين تجاوزوا سن الخمسين إدراجها في حميتهم الغذائية، وهي: 1- الفاصوليا والبقوليات: إنّ تناول نصف كوب من العدس بشكل يومي يقلل من احتمال ارتفاع الكوليسترول بنسبة 5%. وتساعد …

10 أطعمة رائعة لتعويض فيتامين “B” الأساسي لأجسامنا يمارس الفيتامين “B” بمختلف أشكاله دورا مهما في الحفاظ على صحة الجسم، فضلا عن دعمه للنظام العصبي والجلد والأيض ومستويات الطاقة أيضا. وهناك 8 أشكال مختلفة من الفيتامين “ب” وهي: “ثيامين” (B1)، و”ريبوفلافين” (B2)، و”النياسين” (B3)، و”حمض البانتوثنيك” (B5)، و”البيريدوكسين” (B6)، و”البيوتين” …