أرشيف الوسم : المشي

الرياضة لها فوائد وآثار إيجابية عديدة للصحة النفسية والبدنية، وينصح بها كل الأطباء، والمشي أحد أهم التمارين الرياضية وأسهلها. وبالتأكيد سمعت من قبل النصيحة التي توصي بضرورة المشي بعد تناول الطعام، وكم الإيجابيات التي تتأتى منه وتدعم الصحة. وفي هذا المقال نتعرف على بعض الأضرار غير المعروفة لهذه العادة: 1. …

أيهما أفضل، المشي في الهواء الطلق أم على الجهاز الكهربائي؟ هل تفضل ممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق أم على الجهاز الكهربائي في أحد الأندية الرياضية؟ وبعيداً عن التفضيلات الشخصية أيهما أكثر فائدة وأكثر فاعلية في حرق الدهون والسعرات الحرارية؟ إليكم الإجابة: المشي في الهواء الطلق أم على الجهاز الكهربائي؟ …

المشي ام الجري لحرق الدهون أيها أفضل؟ .. اكتشف بنفسك يمكن لحرق الدهون أن يساعد على إظهار عضلات الجسم وإظهار تناسق الجسم بصورة عامة، ويمكن حرق الدهون عن طريق ممارسة العديد من الرياضات المختلفة، ولكن عادة ما يميل البعض لممارسة المشي أو الجري من أجل هذا الغرض، ولكن يظل التساؤل …

7 نتائج حقيقة ستحصل عليها من الانتظام في المشي لـ 30 دقيقة فقط في زمن السرعة واللهاث غير المنتهي خلف عدد لا نهائي من الأهداف يبحث الجميع عن شيء واحد يقدم منافع متعددة في آن واحد، وعلى عدة أصعدة وهذا بالضبط ما يصبو إليه هذا المقال، يبدو أنّك أدركت الآن …

ضعف عضلات الركبة يؤثر على المشي.. هل يمكن تقويتها؟ تتأثر الركبة بالوزن الزائد لأنه يشكل ضغطًا زائدًا عليها ما يعرضها لمشكلات متعددة، كالخشونة، بالإضافة إلى ضعف عضلاتها الذي يؤثر في القدرة على المشي.. فما أسبابه وكيف يُعالج؟ ضعف عضلات الركبة له أكثر من سبب، وفقًا للدكتور أحمد عبد القادر، أستاذ …

سرعة مَشيَتكم تقول الكثير عن صحّتكم! كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: المشي هو النشاط البدني الأكثر شيوعاً بين الأميركيين، إستناداً إلى مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. هذا أمر جيّد للغاية لأنّ المشي لا يقدم لكم فقط المنافع الصحّية الخاصّة به، إنما قد يتنَبّأ أيضاً بوضعكم الصحّي. وفق “Mayo clinic”، …

نتائج مذهلة لـ المشي 6 دقائق فقط في اليوم كشفت دراسة حديثة أن ممارسة رياضة المشي بانتظام لمدة 6 دقائق يمكن أن تساعد في تحسين مستويات الذاكرة والإدراك لدى مرضى قصور القلب. وأضافت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة روما تور فيرغاتا الإيطالية، بالتعاون مع علماء من جامعة لينشوبينغ في …

عنزة تعلمت المشي كالبشر في الهند (فيديو) تداول رواد وسائل التواصل الاجتماعي فيديو يرصد حادثة غريبة من نوعها، حيث يظهر تعلم عنزة صغيرة ولدت مشلولة الأطراف الأمامية، على المشي على أطرافها الخلفية فقط كالبشر في الهند. ويظهر الفيديو كيف تقوم العنزة الصغيرة بالجري بلا مبالاة في حقول الذرة، بينما اجتمع …

المشي يتغلّب على النّوادي الرياضيّة بفوائده الصحية يعتبر المشي من أهمّ التمارين الرياضية، للحصول على الرشاقة والحياة المنتظمة الصحّية. فيكفي المشي لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل يومياً خمس مرات بالأسبوع لملاحظة الفرق، ومن الأفضل تحديد وقت معين خلال اليوم للمشي بحيث يكون جزءاً من جدولك اليومي. ويمكن زيادة مدة المشي …

دراسة مفاجئة.. أيهما أفضل المشي أم الركض؟ يقع الأشخاص الذين يسعون إلى خسارة الوزن في حيرة من أمرهم، فهل ينبغي عليهم السير أو الركض لحرق عدد أكبر من السعرات الحرارية؟ أجرى باحثون من جامعة كاليفورنيا تجربة شارك فيها 15 امرأة و15 رجلاً، وكان متوسط وزن المشاركين 70 كغم، وقد طُلب …