الخميس , مارس 28 2024

أرشيف الوسم : النظام الغذائي

لمحاربة الكوليسترول.. أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي

محاربة الكوليسترول.. أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي

توجد العديد من الأغذية والعناصر الغذائية التي تساعدك على خفض نسبة الكوليسترول في جسدك في حال أجريت فحوصات أظهرت بأن نسبتها مرتفعة لديك. وسوف نستعرض في هذا المقال أبرز هذه الأغذية: 1. البقوليات. إن البقوليات أو البقول هي مجموعة من الأطعمة تتضمن الفاصولياء، والبازلاء، والعدس، تحتوي البقوليات على الكثير من …

أكمل القراءة »

أضف هذه المشروبات لنظامك الغذائي لإنقاص وزنك

أضف هذه المشروبات لنظامك الغذائي لإنقاص وزنك

يبحث متبعو النظم الغذائية عن الطرق المناسبة لمساعدتهم في إنقاص الوزن، والتي لا تتطلب جهدا كبيرا. وأوضح أخصائيو التغذية أن شرب مشروبات معينة يلعب دورا هاما في فقدان الوزن بسبب مغذياتها وتأثيراتها على الجسم، وتساهم بعض المشروبات بدعم الحميات الغذائية ومنها: الماء تقول أخصائية التغذية لورين مانكير قد يبدو الماء …

أكمل القراءة »

طاهي رونالدو السابق يكشف أسرار “الدون” الغذائية

طاهي رونالدو السابق يكشف أسرار "الدون" الغذائية

طاهي رونالدو السابق يكشف أسرار “الدون” الغذائية كشف الطاهي السابق للنجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، أسرار النظام الغذائي الخاص باللاعب الذي انتقل مؤخرا من يوفنتوس إلى مانشستر يونايتد الإنجليزي. وأشرف الطاهي الشهير جورجيو بارون على النظام الغذائي لكريستيانو رونالدو طيلة الفترة التي قضاها في إيطاليا، أثناء لعبه في صفوف يوفنتوس. وفي …

أكمل القراءة »

باحثون يكتشفون النظام الغذائي الخاص بالرومان القدماء

باحثون يكتشفون النظام الغذائي الخاص بالرومان القدماء

باحثون يكتشفون النظام الغذائي الخاص بالرومان القدماء تمكن باحثون من بريطانيا وإيطاليا من إعادة بناء النظام الغذائي لسبعة عشر رومانيًا قديمًا ماتوا في مدينة هيركولانيوم أثناء ثوران بركان جبل فيزوف عام 79 بعد الميلاد. ومن حادثة اندلاع بركان فيزوف المدفون تحت طبقة من تدفقات الحمم البركانية، في الثمانينيات قبل التاريخ، …

أكمل القراءة »

الكشف عن أسرار النظام الغذائي لسكان المتوسط ومزاياه

الكشف عن أسرار النظام الغذائي لسكان المتوسط ومزاياه

الكشف عن أسرار النظام الغذائي لسكان المتوسط ومزاياه قال علماء أمريكيون إن النظام الغذائي لسكان حوض البحر الأبيض المتوسط ​​يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويطيل العمر. ووفقا لدراسة أجراها العلماء ونشرت نتائجها صحيفة “ديلي إكسبريس”، تبين أن الالتزام بالنظام الغذائي لحوض البحر الأبيض المتوسط لمدة 12 شهرا، …

أكمل القراءة »

أطعمة شائعة تجعلك تستمتع بقلب سعيد وصحي

أطعمة شائعة تجعلك تستمتع بقلب سعيد وصحي

القلب هو العضو الأكثر أهمية في الجسم، ويمكن لأي خلل في هذا العضو أن يكون له تأثيرا سلبيا على الصحة العامة، ويمكن أن يهدد الحياة. ووفقا لموقع “ذا هيلث سايت”، هناك العديد من عوامل الخطر التي تؤثر على صحة القلب، والتي تتمثل في نمط الحياة السلبي والنظام الغذائي غير الصحي. …

أكمل القراءة »

إذا كنت تعاني من آلام المفاصل.. إقرأ هذا الخبر

إذا كنت تعاني من آلام المفاصل.. إقرأ هذا الخبر

إذا كنت تعاني من آلام المفاصل.. إقرأ هذا الخبر كشف الدكتور سيرغي أوبلوجكو، خبير التغذية الروسي، المواد الغذائية التي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل. يشير الدكتور، إلى أن هذه المواد هي: فاكهة كيفي الغنية بفيتامين C، الشوفان الغني بالمنغنيز، وسمك الماكريل، مصدر …

أكمل القراءة »

وجودها خطر… 6 مواد يجب أن يكون النظام الغذائي خاليا منها

أن يكون النظام الغذائي خاليا منها

وجودها خطر… 6 مواد يجب أن يكون النظام الغذائي خاليا منها كثيرون هم الناس الذين يتبعون أنظمة غذائية إما بقصد التنحيف أو بقصد المحافظة على اللياقة، دون معرفة بأن بعض أنواع المواد يجب أن تكون غير موجودة أبدا. الدكتورة أولغا ديكر، خبيرة التغذية الروسية، كشفت عن المواد الغذائية التي يجب …

أكمل القراءة »

ما هي أكثر الفواكه فائدة والتي يجب إدراجها في النظام الغذائي؟

ما هي أكثر الفواكه فائدة والتي يجب إدراجها في النظام الغذائي

ما هي أكثر الفواكه فائدة والتي يجب إدراجها في النظام الغذائي؟ يعدّ تناول المزيد من الفاكهة طريقة ممتازة لتحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض. إن الفواكه مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن الأساسية، وهي غنية بالألياف. توفر الفاكهة أيضاً مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة، بما في ذلك مركبات …

أكمل القراءة »

5 طرق طبيعيّة لسدّ الشهية… من دون اللجوء إلى الأدوية!

5 طرق طبيعيّة لسدّ الشهية... من دون اللجوء إلى الأدوية!

5 طرق طبيعيّة لسدّ الشهية… من دون اللجوء إلى الأدوية! يعاني البعض من الوزن الزائد نتيجة العجز عن التوقّف عن تناول الطّعام، خصوصاً مع سهولة التعرّض للإغراءات أمام الأطعمة الدّسمة كالوجبات الجاهزة والحلويات والمأكولات الغنيّة بالدّهون والسعرات الحراريّة. من أجل الحفاظ على الوزن الصحي والرشاقة، نعدّد في هذا الموضوع من …

أكمل القراءة »