الجمعة , مارس 29 2024

أرشيف الوسم : حمية

هذا مايحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول الخبز مدة شهر

إذا توقفت عن تناول الخبز مدة شهر

للخبز أنواع مختلفة، منه الأبيض والأسمر وبالحبوب وغيرها. وبافتراض أنك لم تعوض ما أوقفته من خبز من مصادر أخرى للكربوهيدرات مثل الأرز والمعكرونة.سنتعرف على آثار إيقاف تناول الخبز ومن أهمها: فقدان الوزن: عندما توقف تناول الخبز فإن أول شيء تلاحظه هو انخفاض الوزن. هذا قد يكون ناجما عن أنك أصبحت …

أكمل القراءة »

بعيداً عن الحميات الشاقة.. فواكه تحرق الدهون وتساهم في إنقاص الوزن

فواكه تحرق الدهون وتساهم في إنقاص الوزن

بعيداً عن الحميات الشاقة.. فواكه تحرق الدهون وتساهم في إنقاص الوزن يرتبط في أذهان الكثير من الأشخاص أن الحميات الغذائية والتمارين الرياضية الشاقة سبيل إنقاص الوزن الوحيد الذي يحقق الهدف المنشود بفاعلية. لكن ما يجهله الكثيرون هو أن هناك أنواع من الفواكه إدراجها في النظام الغذائي يساعد على حرق الدهون …

أكمل القراءة »

أساطير فقدان الوزن… 7 خرافات يجب أن تتوقف عن تصديقها

أساطير فقدان الوزن... 7 خرافات يجب أن تتوقف عن تصديقها

أساطير فقدان الوزن… 7 خرافات يجب أن تتوقف عن تصديقها العالم مليء بالأساطير، إلا أن الأساطير المتعلقة بالصحة والتي تزايدت بفضل وسائل التواصل الاجتماعي هي الأكثر ضررا. ومع بحث العديد من المبتدئين في مجال اللياقة البدنية عن الشهرة، بات بالإمكان أن يصادف المرء كل يوم حقيقة مغايرة عن نفس الشيء. …

أكمل القراءة »

امرأة تكشف سر فقدانها 45 كيلوغراما خلال عام

امرأة تكشف سر فقدانها 45 كيلوغراما خلال عام كشفت لويزا مايسون، البريطانية في مقابلة مع ويلز أون لاين، كيف نجحت بتخفيض وزنها حوالي 45 كيلوغراما خلال عام واحد. تشير لويزا مايسون (38 عاما) المقيمة في لينكولنشاير، إلى أنها كانت تعاني دائما من زيادة في وزنها، منذ أن شخص الأطباء إصابتها …

أكمل القراءة »

أفضل وسيلة لتخفيض الوزن بحسب رأي الدكتور دافيد لودويج

أفضل وسيلة لتخفيض الوزن بحسب رأي الدكتور دافيد لودويج

أفضل وسيلة لتخفيض الوزن بحسب رأي الدكتور دافيد لودويج البروفسور دافيد لودويج هو أحد أكبر الأخصائيين العالميين في البدانة ومؤشر السكر. إنه يدير برنامجاً حول البدانة في مستشفى الأطفال في بوسطن (ماساشوستس)، ويعلّم أيضاً في قسم التغذية التابع لكلية الصحة العامة في جامعة هارفرد. في هذه المقابلة، التي أجرتها معه …

أكمل القراءة »

“حمية” لمدة 3 أيام تمنحك لياقة الجنود الأمريكيين

"حمية" لمدة 3 أيام تمنحك لياقة الجنود الأمريكيين

“حمية” لمدة 3 أيام تمنحك لياقة الجنود الأمريكيين يعد النظام الغذائي العسكري من الأنظمة الغذائية الصحية التي تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع، دون الحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية أو اتباع الوصفات الطبية، إلا أن بعض الدراسات أشارت إلى ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل بدء اتباعه. ويرى البعض أن هذا …

أكمل القراءة »

نظام قرطاي لإنقاص الوزن… ما هي اسرار نجاحه؟

نظام قرطاي لإنقاص الوزن... ما هي اسرار نجاحه؟

نظام قرطاي لإنقاص الوزن… ما هي اسرار نجاحه؟ تكثر أنواع الأنظمة الغذائية التي يعتمدها الناس لإنقاص وزنهم والحصول على الجسم الرشيق الذي يحلمون به، من أنواع الدايت الجديدة نسبياً والتي يتم التداول باسمها على نطاق واسع مؤخراً، نذكر نظام قرَطاي المعروف أيضاً بتسمية Canan Karatay Diet تيمّناً بجراحة القلب التركية …

أكمل القراءة »

تجنبي السمنة في شهر رمضان مع هذه النصائح المهمة!

تجنبي السمنة في شهر رمضان مع هذه النصائح المهمة!

تجنبي السمنة في شهر رمضان مع هذه النصائح المهمة! قد يزداد وزنك خلال شهر رمضان المبارك مع التغيرات التي يشهدها النظام الغذائي في هذه الفترة، أي مع تناول كمية من الأطباق المختلفة على الإفطار، وأيضاً على وجبة السحور. ولكن يمكنك تجنب السمنة مع تطبيق بعض الخطوات المهمة جداً لصحتك، والتي …

أكمل القراءة »

حمية “النظام العسكري”.. كيف تخسر 4 كيلو غرام في 3 أيام

حمية "النظام العسكري".. كيف تخسر 4 كيلو غرام في 3 أيام

حمية “النظام العسكري”.. كيف تخسر 4 كيلو غرام في 3 أيام يعد النظام الغذائي العسكري من أكثر الأنظمة الغذائية التي تم البحث عنها على موقع “غوغل”، وهو موجود بالفعل منذ سنوات. ووفقا لموقع “Health” الطبي، تشير الدراسات إلى أن المتابعين لهذا النظام يمكن أن يتوقعوا خسارة ما يصل إلى 10 …

أكمل القراءة »

5 أطعمة قادرة على تجويع الخلايا الدهنية والتخلص منها

5 أطعمة قادرة على تجويع الخلايا الدهنية والتخلص منها من المهم أن نشرح المنطق العلمي الذي يربط استهلاك بعض الأطعمة بتجويع الخلايا الدهنية. بعبارات بسيطة، الخلل في إنتاج الأوعية الدموية والمحافظة عليها يمكن أن يؤدي إلى عدة أمراض ومشاكل. ينتج هذا الخلل عن عدم تولّد الاوعية الدموية بشكل كاف أو …

أكمل القراءة »