أرشيف الوسم : سن الخمسين

البروتينات هي أهم العناصر الغذائية لمحاربة هزال العضلات. يجب أن تحسبي ما لا يقل عن 1 إلى 1.2 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يومياً، وهو أكثر من الموصى به للبالغين الأصحاء والتي تتراوح من 0.8 إلى 1 جرام. و تأتي أهميتها بعد سن الخمسين بسبب انخفاض كتلة …

يعتبر تناول الطعام الصحي أمرا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة الجيدة مع تقدمك في العمر، وبصرف النظر عن تزودك بجميع العناصر الغذائية التي تحتاجها، ومساعدتك في الحفاظ على وزن صحي، فإن النظام الغذائي الجيد يمنحك أيضا الطاقة، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السكري والتهاب المفاصل وأمراض القلب. فبعد …

لماذا تشيخ النساء أسرع من الرجال بعد سنّ الخمسين؟ أعلن علماء من جامعة فيينا أنّ النساء يبدأن بالتقدّم في السنّ ويُعانين من التجاعيد حين يبلغن سنّ الخمسين. واستخدم العلماء أجهزة الكمبيوتر لقياس التغيّرات في أكثر من 600 جزء من وجه رجال ونساء تتراوح أعمارهم بين 26 و90 عاما. ووجد العلماء …

5 أخطار تواجه القلب بعد سن الخمسين.. والنساء الأكثر تأثرا قلب الإنسان في عمر الخمسين، ليس كما هو في سنوات الشباب، إذ يتعرض إلى مخاطر كبيرة نتيجة التغيرات التي تطرأ على الجسم، وتبدو المخاطر بالنسبة للنساء أكثر من تلك التي تواجه الرجال. وسلط موقع “ريدر دايجست” الإخباري، الضوء على أبرز …

أشياء قد تندم عليها بعد سن الخمسين يرى أغلبية الذين تجاوزا سن الخمسين في بريطانيا أن الكاتب الأمريكي، مارك توين، كان على حق عندما قال “بعد عشرين عاما ستندم على الأشياء التي لم تفعلها أكثر من ندمك على الأشياء التي فعلتها”. وحسب موقع هيئة الإذاعة البريطانية ” بي بي سي”، …