الجمعة , مارس 29 2024

أرشيف الوسم : صحة الدماغ

فيتامينات عليكِ تناولها بعد الـ40.. لجسم ودماغ أكثر صحة

فيتامينات عليكِ تناولها بعد الـ40.. لجسم ودماغ أكثر صحة

نعتقد أنه بمجرد أن نأكل طعامنا كل يوم ، ونتأكد من أنه مثالي ، فإننا نحصل على الكمية المثالية من العناصر الغذائية التي نحتاجها للحفاظ على صحتنا ، ولكن هذا ليس هو الحال في كثير من الأحيان ، وهنا يأتي دور المكملات الغذائية. نعلم جميعًا أنه من الضروري تناول الفيتامينات …

أكمل القراءة »

أفضل الأطعمة لتعزيز صحة الدماغ

أفضل الأطعمة لتعزيز صحة الدماغ

يحتاج المخ إلى بعض العناصر الغذائية لتشغيل وظائفه. ومن الأفضل الحصول عليها من مصادر الغذاء بدلاً من المكملات الغذائية. وفي هذا السياق. سنستعرض لكم أهم الأطعمة المفيدة لصحة الدماغ. الخضروات الورقية. حيث تحتوي على كمية عالية من فيتامين K المهم لتجلط الدم، وتكوين الأعصاب الجديدة، وهو يساعد على سرعة التعلم. …

أكمل القراءة »

تفصيل رئيسي في شبكية العين يمكن أن يدل على مدى صحة دماغك!

تفصيل رئيسي في شبكية العين

يقترح بحث جديد أن ترقق شبكية العين – النسيج الحساس للضوء الذي يبطن الجزء الخلفي من العين – في منتصف العمر مرتبط بالأداء المعرفي في بداية الحياة وفي مرحلة البلوغ. وبينما هناك حاجة إلى مزيد من البحث، يقول الفريق الذي يقف وراء هذه الدراسة الجديدة إن النتائج قد تمهد يوما …

أكمل القراءة »

مشروبات ضرورية للدماغ ولتعزيز صحة الجهاز العصبي.. احرص على تناولها

مشروبات ضرورية للدماغ ولتعزيز صحة

تحتوي بعض المشروبات على تركيبة كيميائية غنية ومفيدة للدماغ، تحسن أدائه وتعزز صحته، وفقا لموقع “ريدوس”. ومن هذه المشروبات : القهوة إذا كنت لا تستطيع تخيل صباحك من دون قهوة، فأنت لست وحدك: أكثر من نصف سكان العالم يستهلكون هذا المشروب كل يوم. وليس عبثا، تساعد القهوة على البهجة، وتحسن …

أكمل القراءة »

دراسة تظهر ما يمكن أن تفعل 10 دقائق فقط من الجري بدماغك!

دقائق فقط من الجري بدماغك

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الجري معتدل الشدة لمدة 10 دقائق كافية لتعزيز مزاجك ووظائفك الإدراكية، وهي النتائج التي تمنحنا فهما أفضل لكيفية ارتباط التمارين البدنية بالصحة العقلية. ونظرت الدراسة في قشرة الفص الجبهي (PFC) على وجه الخصوص، وهي الجزء من الدماغ المرتبط بالوظائف التنفيذية والتحكم في المزاج. واكتشف الباحثون …

أكمل القراءة »

10 أطعمة تعزز من صحة الدماغ

10 أطعمة تعزز من صحة الدماغ

10 أطعمة تعزز من صحة الدماغ عادةً ما يشار إلى الأفكار والمعلومات المثيرة للاهتمام على أنها “غذاء الفكر”، إلّا أن لهذه الجملة تطبيق حرفي على أرض الواقع، فهناك بعض الأطعمة التي تعمل فعلاً على تعزيز القدرات العقلية وتحسين الوظيفة الإدراكية، وإليكم 10 أطعمة تعزز صحة الدماغ، وينصح بإضافتها إلى النظام …

أكمل القراءة »

كيف يفيد تناول السمك صحة الدماغ؟

كيف يفيد تناول السمك صحة الدماغ

كيف يفيد تناول السمك صحة الدماغ؟ تعتبر الأسماك من أكثر الأطعمة الصحية على الإطلاق، خصوصاً أنها غنية بالعناصر الغذائية المهمة، مثل البروتين وفيتامين D. كما أن الأسماك هي من أهم مصادر حماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعتبر مهمة كثيراً للجسم، ولكن ماذا عن صحة الدماغ؟ فوائد اكل السمك للدماغ 1- …

أكمل القراءة »

لن تصدقوا فوائد الشاي على صحة الدماغ

لن تصدقوا فوائد الشاي على صحة الدماغ وجدت دراسة أن شرب الشاي يمكن أن يكون مفيدا للدماغ وأنه يمنع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر. والآن، يقول الباحثون إن استهلاك الشاي بانتظام، يمكن أن يكون اختيارا بسيطا لنمط الحياة يعزز صحة الدماغ. وفي الدراسة، طُلب من 30 بالغا، تجاوزت أعمارهم 60 عاما، …

أكمل القراءة »

هكذا تحافظون على صحة وحيوية الدماغ!

هكذا تحافظون على صحة وحيوية الدماغ! مع التقدّم بالسنّ، تتراجع المدارك المعرفية لدى كلّ إنسان وهو أمرٌ لا مفرّ منه ولكن يمكن إبطاء هذه العملية بفضل تدابير تضمن صحة ونشاط الدماغ. ومن أجل صون الدماغ من أي خلل يجب تغيير نمط الحياة، وينصح الأطباء وخبراء الجملة العصبية من أجل الحفاظ …

أكمل القراءة »

10 فوائد لتناول الخيار يومياً

10 فوائد لتناول الخيار يومياً ينتمي الخيار إلى نفس عائلة القرع والبطيخ، ويعد بذلك صنفا من الفواكه وليس الخضار، وهو فاكهة غنية بالمياه التي تشكل 95% منه ليكون بذلك خيارا رائعا للأشخاص الذين يبحثون عن فقدان الوزن. وفيما يلي مجموعة من الفوائد الصحة للخيار وفقا لما جاء في موقع “بولدسكاي”: …

أكمل القراءة »