الخميس , مارس 28 2024

أرشيف الوسم : قواعد النوم

ما هي قاعدة 15 دقيقة للنوم؟

ما هي قاعدة 15 دقيقة للنوم؟

ما هي قاعدة 15 دقيقة للنوم؟ يواجه الكثيرون مشكلات تتعلق بالأرق وصعوبة الحصول على نوم جيد ليلا لأسباب عديدة، وربما ما يزيد الأمر سوءا هو القلق حيال ذلك، والذي يجعل مهمة النوم أكثر صعوبة. وقد يظل البعض في الفراش يتقلبون وينتظرون الغفو دون جدوى، بينما قد يستسلم البعض الآخر ويلجأ …

أكمل القراءة »