أرشيف الوسم : نوم مريح

يعتبر عدم النوم المريح من أهم المشاكل التي تواجه الناس في زمننا، خاصة في ظل ظروف العمل ومتطلبات الصحة السليمة. وفيما يلي 10 نصائح طبية للحصول على نوم صحي وعميق ومريح: 1- تجنب القيلولة القصيرة أمام التلفاز قبل النوم، والتي يُعتقد أنها ممتعة، ولكن يمكنها التسبب في الأرق الليلي. 2- …

4 تمارين لنوم مريح كل الليل مثل طفل صغير عندما لا تنامون بالشكل الكافي، إليكم ما يحدث : تفتقرون إلى النشاط، يبدو لكم الناس مزعجين جداً، ولا شيء يفرحكم. وكما أن تأثير قلة النوم مهم على الفكر، فهو كذلك أيضاً على الصحة الجسدية. لهذا السبب، يجب أن تعالجوا هذه المشكلة …

شد الحنجرة.. أحدث “الصرعات الطبية” من أجل نوم مريح! يعاني الكثير من الأشخاص اضطراباً في النوم بسبب مشكلات في التنفس، لكن أصبح الآن بإمكان هؤلاء التمتع بنوم مريح من خلال جراحة بسيطة تشكل حلاً جذرياً. الجراحة الجديدة، التي وصفها كثيرون بـ”شد الحنجرة”، تضع حداً لكل هذه المشكلات، إذ يقوم الجراحون …

أفضل 14 طريقة لتناموا نوماً عميقاً ومريحاً تابعوا هذه الطرق ال 14 كي تضمنوا النّوم العميق والهادئ لمدّة سبع إلى تسع ساعات ليلاً. من الطّبيعي أن يقضي أي منا ليلة واحدة بلا نوم، ولكن اذا كنتم تعانون من قلّة النّوم بشكل متكرر فقد تعانون من الأرق، الذّي هو نقص النّوم …