خلال رمضان.. تناولوا هذه الأطعمة ونقوا أجسامكم من السموم

خلال رمضان.. تناولوا هذه الأطعمة ونقوا أجسامكم من السموم

يعتبر شهر رمضان من أفضل الأوقات في العام للتخلص من السموم الموجودة في الجسم. في ما يلي أبرز الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تنقية الجسم من السموم الضارة والتي يُنصح الصائم بإدخالها إلى طعامه سواء في السحور أو الإفطار:

1- التفاح
مصدر غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي والألياف لمساعدة الجسم على إخراج السموم.

2- الحامض
يساعد على ترطيب الجسم وأفضل مصدر لوقاية الجسم من الأمراض المختلفة وتعزيز جهازه المناعي.

3- الشاي الأخضر
مصدر غني بمادة البوليفينول التي تقلل خطر الإصابة بالسرطان والالتهابات. يحتوي على مادة “EGCG” التي تساعد في مكافحة العديد من الأمراض.

4- الثوم
أفضل أنواع الخضروات لتخليص الجسم من السموم وتعزيز المناعة وتسريع عملية الهضم.

5- العدس
من أفضل الأطعمة لتخليص الجسم من السموم أيضاً لغنائه بالبروتين والألياف والنحاس والمغنسيوم لمنح الجسم بطاقة عالية.

6- الأطعمة خضراء اللون
الخضروات مثل البروكلي والسبانخ والقرنبيط الأجعد والخضروات الورقية جمعيها تساعد في طرد السموم من الجسم وتنقيته وتسهيل عملية الهضم.

7- الكركم
أحد أشهر التوابل التي تساعد في تنظيف الجسم من السموم الضارة لغناه بمضادات الأكسدة.

(24)