ما هي أعراض نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم؟

ما هي أعراض نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم؟
انها اعراض خطيرة و تعرض الجسم للإصابة بالكثير من الأمراض، لأن الفيتامينات و المعادن عناصر أساسية في تكوين الجسم البشري و تدخل في جميع العمليات الحيوية للأعضاء، إليكم أعراض نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم.
أعراض نقص الفيتامينات:
فيتامين أ: العمى الليلي، جلد حرشفي جاف، والإنهاك المتكرر.
فيتامين ب1 : عدم انتظام في القلب، الإنهاك، اختلالات الأعصاب، والتشوش الفكري.
فيتامين ب2 : شقوق في زوايا الفم، الطفح الجلدي، والأنيميا.
فيتامين ب 3: اختلالت في الجلد، إسهال، عسر الهضم، وإنهاك عام.
فيتامين ب 5:إنهاك، تقيؤ، إجهاد في المعدة، وتشنج العضلات.
فيتامين ب6: تشنجات، إلتهاب الجلد، ضعف العضلات، تشققات الجلد، وأنيميا.
البيوتين: غثيان، تقيؤ، اكتئاب، تساقط الشعر، جفاف، وجلد حرشفي.
فيتامين ب 9: اختلال هضمي، أنيميا، وتشققات في الشفتين.
فيتامين ب12 : أنيميا، عصبية، إنهاك، وفي بعض الأحيان التهاب الأعصاب وتنكس الدماغ.
فيتامين ج: انتفاخ أو نزيف اللثة، بطء التئام الجروح، داء الاسقربوط، وسوء في الهضم.
فيتامين د : فقدان الكالسيوم من العظام و هشاشتها.
فيتامين هـ :ضمور العضلات، تلف الأعصاب، عجز تناسلي، وأنيميا.
فيتامين ك : اختلالات نزفية في المواليد الجدد وفي الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المميعة للدم.
أعراض نقص المعادن:
المغنيسيوم: تقلصات العضلات, الاختلال في انتظام دقات القلب, فقدان الشهية, الضعف في تناسق العضلات, وارتفاع في ضغط الدم.
البورون: نقص الطاقة وخلل في الهرمونات والانزيمات.
كالسيوم: الإصابة بهشاشة العظام وخلل في ضربات القلب.
الحديد: الإصابة بالأنيميا وفقر الدم ويسبب نقصه عسر الهضم والصداع والإرهاق الدائم.
اليود: زيادة الوزن وتضخم في الغدة الدرقية.
الكروم: ارتفاع نسبة السكر في الدم, تباطؤ النمو , الإرهاق والاضطراب.
الزنك: فقدان حاستي الشم و الذوق , فقدان الشهية , التهاب اللسان والفم, ضعف النظر والذاكرة.
البوتاسيوم: انخفاض في ضغط الدم, خفقان سريع وغير منتظم لنبضات القلب , ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم,صعوبة في التنفس.