الجمعة , فبراير 26 2021

٤ أطعمة تزيد من مخاطر الإصابة بمرض السّكري

٤ أطعمة تزيد من مخاطر الإصابة بمرض السّكري

يمكن لأي شخص أن يُصاب بداء السكري، خصوصاً في عصرنا الحالي الذي يحمل لنا الكثير من العادات السيئة على صعيد نمط الحياة. فاتباع نظام غذائي يؤدي إلى زيادة الوزن ويُضعف سيطرة الجسم على مستوى السّكر في الدم، يزيد من خطر الإصابة بالسكري. ولكن ما هي الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري؟

السّكريات المضافة

تستخدم هذه السكريات المضافة لإعطاء مذاقاً حلواً للأطعمة والمشروبات، ومن المنتجات المشهورة باحتوائها على كمية كبيرة من هذه السكريات هي المربى والمخبوزات التجارية والمعجنات والكعك. وهي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، وترفع نسبة السكر في الدم، والكمية الموصى بها ٦ ملاعق يومياً للمرأة و٩ للرجل. لذلك، يَنصح الأطباء بتناول الفاكهة الطازجة بدلاً من الحلويات المجمدة والمصنعة، وشرب الماء وشاي الأعشاب بدلاً من المشروبات الغازية الغنية بهذه السكريات.

إقرأ أيضاً :  أيهما أفضل صباحاً: القهوة أم الشاي ؟