الأربعاء , أبريل 24 2019
هذه الفوائد

هذه الفوائد ستدفعك لتناول الجوز يومياً

هذه الفوائد ستدفعك لتناول الجوز يومياً

على الرغم من أن المكسرات غنية بالدهون وخاصة الجوز إلا أن تناول هذا النوع من المكسرات أهم كثيراً من القلق بخصوص الوزن. بل إن إحدى الدراسات وجدت أن تناول 350 سعرة حرارية إضافية منه لا يؤثر على زيادة الدهون في الجسم، والسبب الفوائد الصحية التي توفرها مكوناته وخاصة تعزيز الإحساس بالشبع، والمزايا التي يوفرها للقلب.

– تساعد المكسرات، وعلى رأسها الجوز في تنظيم مستوى الكولسترول.

– يحسن الجوز من ارتفاع ضغط الدم، ويقلل مخاطره على القلب.

– يساعد أكل حصة يومية من الجوز لبضعة أشهر على ضبط الوزن على المدى الطويل لأنه غني بالبروتين والألياف.

– يحتوي الجوز على نسبة جيدة من الألياف تبلغ 8 غرامات في كل كوب من الجوز المقشور ما يساعد على ضبط نسبة السكر بالدم.

– الجوز من الأطعمة الغنية بفيتامين “إي” الذي يحارب السرطان، ويقلل تجاعيد البشرة.

– الجوز مصدر رائع لأحماض أوميغا3 الدهنية المفيدة لعضلة القلب وللخلايا العصبية.

24

شاهد أيضاً

مادة غذائية تحسن وظائف الدماغ بنسبة 60%

مادة غذائية تحسن وظائف الدماغ بنسبة 60%

مادة غذائية تحسن وظائف الدماغ بنسبة 60% يعد التدهور المعرفي أمرا مقلقا للغاية بالنسبة للكثيرين، …