طرق سريعة للتخفيف من حدة الصداع

طرق سريعة للتخفيف من حدة الصداع

ان كنت من الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة، ويتعرضون لصداع في الرأس من التعب والإرهاق، تعرف إلى طرق سريعة للتخفيف من حدة ​الصداع​ عبر:

1- اضغط بإبهامك على النقطة في الجبهة بين الحاجبين بقوة، وفي نفس الوقت قم بتدليك فروة رأسك من الأمام بإصبعيك الآخرين.

اضغط على المنطقة الواقعة بين اﻹبهام والسبابة بقوة بإبهام يدك الأخرى مرات عدة.

2- إن رائحة النعنع مع الفلفل من الممكن أن تهدأ الصداع العصبي.

3- ارتشف بعضاً من القهوة

4- استرخي وتنفس بعمق.

5- حاول الخروج من المساحة الجالس فيها، وتنزه قليلاً ومارس بعض الحركات الرياضية البسيطة.

6- استخدام الخضار المثلجة: وضع كيساً من الخضار المثلجة على عنقك وأن تجلس في غرفة معتمة وهادئة.

7- حاول الاستعانة بخيالك لمواجهة الألم.