لا تستخدموا فيسبوك وانستغرام أكثر من 10 دقائق.. وإلا!

لا تستخدموا فيسبوك وانستغرام أكثر من 10 دقائق.. وإلا!

كشفت دراسة أميركية حديثة، أجراها باحثون في جامعة بنسلفانيا أنّ “تقليل وقت استخدام وسائل التواصل الإجتماعي وعلى رأسها فيسبوك وانستغرام لمدة 10 دقائق يومياً، يحدّ من الاكتئاب والشعور بالوحدة”.

ولفت الباحثون إلى أنّ “دراسات سابقة تحدثت عن العلاقة بين وسائل التواصل الاجتماعي والشعور بالوحدة، لكن الدراسة الجديدة تعتبر الأولى التي تستند إلى بيانات تجريبية حول تأثير استخدام فيسبوك وشناب شات وإنستغرام على مستوى الرفاهية”.

وخلال دراستهم، راقب الباحثون 143 طالباً، وطلبوا منهم استكمال التجارب حول “فيسبوك” و”سناب شات” و”إنستغرام” لمدة أسبوع، وهي المواقع الاجتماعية الأكثر شعبية بين الطلاب في المرحلة الجامعية. وفي السياق، قسّم الباحثون الطلاب إلى مجموعتين: المجموعة الأولى طلب منها أن تحافظ على روتينها ومستواها الطبيعي في معدل الاستخدام اليومي لتلك المنصات، والمجموعة الثانية طلب منها أن تحد من الوقت الذي تمضيه بواقع 10 دقائق يومياً فقط لكل منصة.

وبعد الاختبار، بيّنت النتائج أنّ الذين قاموا بتقليل الوقت الذي يمضونه في تصفح تلك المنصات لمدة 10 دقائق يومياً على كل منصة من المنصات الـ3، ظهر لديهم انخفاض كبير في الشعور بالوحدة والاكتئاب ومستويات القلق والخوف على مدى الأسابيع الـ3، مقارنة بالمجموعة التي لم تغير من روتينها.