نصائح لتجنب العوارض المرضية أثناء رحلات السفر الطويلة!

نصائح لتجنب العوارض المرضية أثناء رحلات السفر الطويلة!
يشتكي الكثير من الأشخاص من إرهاق السفر، والعوارض الصحية التي يعانون منها بسبب الجلوس لساعات طويلة في الطائرة، في هذا السياق، وللتخفيف من هذه الحالة، قدّمت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، مجموعة من النصائح التي تقلل من الإرهاق وتحافظ على الصحّة والنشاط طوال الرحلة.
1- مسح طاولة الطعام: قد تقلع الطائرة إلى وجهة جديدة في غضون 90 دقيقة فقط من نزولها في أحد المطارات، وبالتالي لا يملك الطاقم وعمال التنظيف الكثير من الوقت لتنظيف وتعقيم كافة المرافق.
2- لا تلمس أسطح المرحاض: من المهم جداً، تجنب لمس أية أسطح في مرحاض الطائرة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الميكروبات.
3- ارتداء قناع للفم والأنف: يفضل ارتداء الكمامة لتجنب التقاط الجراثيم المحمولة في الهواء.
4- استخدام معقم اليدين: يجب أن يرافقك معقم اليدين طوال الرحلة، فعند ملامستك أي شيء في الطائرة، يمكن أن تنتقل إليك عدوى جرثومية خطيرة.
5- غسول الفم: يساعد على قتل الجراثيم والبكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض في الفم، والتي يمكن أن تنتقل إليك على متن الطائرة.