الثلاثاء , ديسمبر 6 2022

إذا أردتم أن تنحفوا تجنّبوا هذا المكوّن في طعامكم

إذا أردتم أن تنحفوا تجنّبوا هذا المكوّن في طعامكم

إنه موجود في الكثير من الأطعمة التي نتناولونها يومياً. من الصعب أن نعرفه ما لم نقرأ الملصقات جيداً. عليكم إذاً أن تتوخّوا الحذر كلّما أكلتم أي شيء مصنّع أو معلّب. اقرأوا ملصقات الأطعمة!!!

اقرأوا ملصقات المواد الغذائية كما تقرأون ما ينشره أصدقاؤكم على الفيسبوك بإمعان. فإن وجدتم ضمن المكونات الخمسة الأولى كلمة “شراب الذرة عالي الفركتوز High fructose corn syrup ” لا تقتربوا حتى من هذا الطعام.

إدخال هذه المادة إلى جسمكم كتغميس هاتفكم في كوب من الماء. ستتسبّب بتعطيل هرموناتكم وترسل لجسمكم إشارات مشوّشة.

الاستهلاك الفردي للسكر اليوم يبلغ 68 كلغ في السنة بينما كان 3.4 كلغ في سنة 1700. أي أنّه تضاعف 20 مرّة! حين يتناول الأشخاص الذين يعانون وزنًا زائدًا السكّر، يخزّنون بشكل عام 5% منه كطاقة جاهزة للاستهلاك لاحقًا، ويحرقون 60% ويخزّنون 35% منه على شكل دهون يجب أن يمارسوا الرياضة المكثّفة ليحرقوها وإن لم يفعلوا تراكمت الدهون وأصبحت عنيدة جداً وتتسبّب بزيادة الوزن.

مصادر شراب الذرة العالي الفركتوز High fructose corn syrup هي التالية:

المشروبات الغازية
عصير الفاكهة المصنّع والمعلّب
حبوب الفطور cereals
الخبز الأبيض
الصلصات الجاهزة والكاتشاب
اللبن الزبادي المحلّى والمنكّه
المثلجات
الحلوى الجاهزة والسكاكر المصنّعة
حتى بعض أنواع أدوية السعال
المقرمشات
بعض أنواع الأجبان

كونوا إذاً في غاية الحذر و اقرأوا ملصقات الأطعمة!!!