أعراض صحية لا تتجاهلونها… تكشف عن نقص الفيتامين د في جسمكم!

أعراض صحية لا تتجاهلونها… تكشف عن نقص الفيتامين د في جسمكم!

الفيتامين د هو من الفيتامينات المهمة جداً، كونه يؤثر بشكل كبير على عمل أنظمة الجسم كافة.

على عكس الفيتامينات الأخرى، يعمل الفيتامين د مثل الهرمون، وفي كل خلية من الجسم هناك مستقبلات له. ولكن الصادم هو أن نقص الفيتامين د شائع جداً، إذ تشير بعض الأرقام الى أن نحو مليار شخص حول العالم يعانون من مشكلة انخفاض مستويات هذا الفيتامين في دمائهم.

فما هي أعراض نقص الفيتامين د؟

-آلام العظام والظهر: يساعد الفيتامين د في الحفاظ على صحة العظام بطرق عدة، كونه يحسّن عملية امتصاص الجسم للكالسيوم. وبالتالي، فإن آلام العظام وأسفل الظهر قد تكون إشارة الى عدم وجود مستويات كافي من الفيتامين د في الدم.

– الكآبة: قد يكون الاكتئاب في كثير من الأحيان علامة على نقص الفيتامين د. وقد توصلت دراسات عدة الى اكتشاف وجود رابط بين نقص الفيتامين د والاكتئاب بخاصة لدى البالغين.

– عدم التئام الجروح: الشفاء البطيء للجروح بعد الخضوع لعملية جراحية أو التعرّض لإصابة ما، قد يكون إشارة تدل على أن مستويات الفيتامين د في الجسم منخفضة للغاية.

– تساقط الشعر: غالباً ما يكون الإجهاد السبب الأساسي لتساقط الشعر، إلا أن هذه المشكلة في بعض الأحيان هي نتيجة الإصابة بحالة مرضية معينة أو وجود نقص في العناصر الغذائية. إشارة الى أن بعض الأبحاث قد ربطت تساقط الشعر عند النساء بانخفاض مستويات الفيتامين د.