الإثنين , ديسمبر 23 2024
شام تايمز

Notice: Trying to get property 'post_excerpt' of non-object in /home/shaamtimes/shaamtimes.net/wp-content/themes/sahifa/framework/parts/post-head.php on line 73

لهذه الأسباب.. أكثروا من الفيتامين “أ”!

شام تايمز

لهذه الأسباب.. أكثروا من الفيتامين “أ”!

شام تايمز

تتعدد فوائد الفيتامين “أ” “A”، فإلى جانب مساهمته في الوقاية من ضعف وفقدان البصر، يقوي المناعة ويحسن مظهر الشعر والأظافر، ويشارك في تجديد خلايا الجسم. وبالمقابل يعتبر نقص فيتامين “أ” خطراً حقيقياً على الإبصار.

شام تايمز

فما هي مصادر هذا الفيتامين؟

تُعتبر البطاطا الحلوة مصدراً غنياً بفيتامين “أ”، تماماً مثل الأطعمة التي تحتوي على صبغة برتقالية أو صفراء أو حمراء كالجزر.

لذلك، يمكنك الحصول على فيتامين “أ” من الشمّام، والجزر، والبندورة، والقرع، والفلفل الأحمر والأصفر والبرتقالي، إلى جانب توفره أيضاً في البقدونس والخضروات الورقية الخضراء، والحليب، والأسماك، والبيض، ومسحوق الكاري.

شام تايمز
شام تايمز