هذا الفيتامين يخلصك من الكرش!

هذا الفيتامين يخلصك من الكرش!

يعاني كثيرون من مشكلة تكدس الدهون حول البطن. ويتطلب التخلص من “الكرش” وقتاً لتغيير العادات الغذائية والنشاط البدني والحركة اليومية، لكن بالإمكان تسريع عملية حرق الجسم للدهون إلى جانب الإجراءات الأخرى، وذلك عن طريق تناول فيتامين “د”، وزيادة مدخلات الجسم منه.

كذلك، يُنصح الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الكرش بتخطي وجبة، أو جزء من وجبة في بعض الأيام، وقد يكون الصيام مناسبة رائعة لاستعادة الرشاقة. ويشدد الخبراء على ضرورة تناول فيتامين “د” أو التعرّض للشمس المباشرة وليس من وراء زجاج على تسريع التمثيل الغذائي وتحويل الطعام إلى طاقة بدلاً من تخزينه حول البطن.

وقد أظهرت دراسات أن تناول مكملات فيتامين “د” تساعد على التخلص من الكرش لدى البالغين مقارنة بمن يتناولون نفس الكمية من الطعام ويمارسون نفس معدّل النشاط.

كذلك يساعد فيتامين “ب”، والمغنيسيوم، والحديد على تحسين مستوى التمثيل الغذائي، وبالتالي حرق الدهون الزائدة في الجسم.

المصدر: 24