4 نصائح لرائحة فم منعشة في رمضان

4 نصائح لرائحة فم منعشة في رمضان

عاني الكثير من الناس من مشاكل صحية مختلفة في شهر رمضان لأسباب مختلفة، وأحد أكثر هذه المشاكل انتشاراً هي رائحة الفم المزعجة والتي تصدر بسبب جفاف الفم نتيجة عدم تناول الماء، أو عدم تنظيف الفم والأسنان بعد تناول وجبة السحور وبالتالي تبقى بقايا للطعام موجودة بين الأسنان وتعمل على إصدار هذه الرائحة، إضافةً إلى تناول بعض أنواع الأدوية والعقاقير التي يكون من أعراضها ظهور رائحة كريهة للفم، وقد لا يشعر بها الصائم بقدر ما يشعر بها المحيطون به، وهو ما قد يُسبّب حرجاً شديداً.

من أهمّ أسباب رائحة الفم الكريهة:

– استنفاد الجسم لجميع مصادر الطاقة المخزّنة فيه. – تناول الوجبات الغنيَّة بعنصر الكبريت مثل الثوم والبصل أو بعنصر النيتروجين مثل اللحوم والألبان والبيض. – طول الفترة بين وجبتي السحور والإفطار، ما يُعطي الفرصة لتكاثر البكتيريا في الفم ولقيامها بتحليل بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان. – عدم معالجة التهابات اللثة أو تسوّس الأسنان. – بسبب الصيام والعطش، تقل كميَّة اللعاب في الفمّ، ما يؤدي إلى ظهور الرائحة الكريهة.

طرق بسيطة لتلافي رائحة الفم الكريهة في رمضان

ومن النصائح لرائحة فم منعشة في رمضان:

1- تنظيم جدول زيارات لطبيب الأسنان بشكلٍ دوريٍّ، وذلك من أجل فحص الأسنان والاطمئنان على حالتها.

2- المداومة على تنظيف الأسنان بعد كلّ وجبة طعامٍ سواء قبل رمضان، أو خلاله، فهذا يساعد على إبقاء النفَس منتعشاً، ويمنع تراكم بقايا الطعام.

3- الانتباه إلى طبيعة المأكولات في الإفطار والسحور، والابتعاد عن الأطعمة التي تسبّبُ رائحة الفم السيئة.

4- استخدام غسول الفم بشكلٍ دائمٍ بعد تنظيف الأسنان، وذلك من أجل منع نموّ البكتيريا المسبّبة للرائحة، والحدّ من تكاثرها، مع مراعاة عدم استخدام غسول الفم الذي يحتوي على مركّباتٍ كحوليةٍ، وذلك لأنه يزيد من جفاف الفم. الابتعاد عن التدخين، باعتباره من أكثر العوامل التي تسبّب رائحة الفم الكريهة.