ضربة الشمس.. إليك أفضل الطرق لحماية نفسك منها

ضربة الشمس.. إليك أفضل الطرق لحماية نفسك منها

يجنّب ارتداء غطاء رأس وزيادة كمية المياه التي تشربها، ضربة الشمس في الأيام شديدة الحرارة.

وأشار الطبيب الروسي أليكسي فودولازوف، على خلفية الحرارة الشديدة التي تشهدها موسكو في هذا الأسبوع، إلى أساليب الحماية من ضربة الشـمس.

وقال الطبيب إنه يجب عليك أن تأخذ الماء معك إذا خرجت لأكثر من ساعة. ولحماية نفسك من ارتفاع درجة الحرارة، تحتاج إلى شرب 100-150 مل كل 15-20 دقيقة.

اقرأ أيضا: هذه الأعراض تعني أنّك مصاب بضربة شمس!

وأضاف الطبيب أنه في الأيام الحارة، من الضروري ارتداء قبعة، وأخذ قسط من الراحة، ويجب أن تذهب إلى الغرف المكيّفة، وفي وسائل النقل التي لا يوجد فيها تكييف الهواء تحتاج إلى فتح النوافذ.