لمكافحة حبّ الشّباب.. عليكم بهذه الموادّ الغذائية!

لمكافحة حبّ الشّباب.. عليكم بهذه الموادّ الغذائية!

كشف خبراء التغذية البريطانيون عن فوائد 5 مواد غذائية في مكافحة حبّ الشباب بشرط أن يتمّ تناولها بشكل دوري.

وذكر تقرير نشرته صحيفة “إندبندنت” البريطانية، أنّ خبراء التغذية أفردوا مكانة خاصة للشاي الأخضر، الذي يتميّز بغناه بمضادات الأكسدة ويكافح الجذور الحرة (النتائج السلبية للتفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الجسم)، وهذا ما يجعل مفعوله وقائياً.

ويحتوي الجوز البرازيلي على نسبة مرتفعة من “السيلينيوم”، الذي يتميّز بكونه مضاداً قوياً للأكسدة وبفعاليته الوقائية في مكافحة حبّ الشباب ويحمي الخلايا من الالتهابات المرافقة لظهور البثور.

وتعد البطاطا الحلوة من المواد الغذائية الغنية بـ”البيتاكاروتين”، الذي يتحوّل داخل الجسم إلى “فيتامين A”، الفعال في تعديل الإفرازات الدهنية المسببة لظهور حبّ الشباب.

كما أبرز الأخصائيون دور تناول الحمضيات، الغنية بفيتامين “C” في تسريع التئام آثار حب الشباب وتقوية أغلفة الخلايا المكونة للجلد.

اقرا ايضا: وجبة خفيفة شائعة “تحمل” سر طول العمر!

ويلعب شراب “الكاكاو” أيضاً دوراً هاماً في الوقاية من ظهور حبّ الشباب لدوره في تحسين عمل الدورة الدموية في الجسم.

المصدر: روسيا اليوم – عكاظ