الخميس , فبراير 20 2020

جدول رجيم التفاح الأخضر لخسارة 8 كيلوغرام في 10 أيام

جدول رجيم التفاح الأخضر لخسارة 8 كيلوغرام في 10 أيام

رجيم التفاح الاخضر لانقاص الوزن من انواع الرجيمات القوية و الذي يشتهر بقدرته على تخفيف الكيلوغرامات الزائدة خلال 10 أيام فقط، و يقال بأنه من الممكن خلال هذه الفترة خسارة ما يقارب 8 كيلوجرام في 10 أيام.

و بما أن رجيم التفاح الاخضر رجيم سريع، ينصح دائماً باستشارة الطبيب قبل البدء بأي نوع رجيم.

فوائد التفاح الأخضر لخسارة الوزن

إضافة الى طعمه اللذيذ و المنعش و سعراته الحرارية المنخفضة، يعمل التفاح الاخضر على حرق الدهون و التخلص منها بشكل سريع، و زيادة سرعة عملية الأيض في الجسم.

فوق كل هذا، يساعد التفاح الاخضر على إزالة السموم من الجسم و سهولة الهضم، بفضل احتوائه على الألياف الغذائية و كمية كبيرة من الماء، والتي بدورها تعطي الإحساس بالشبع لفترة طويلة و بالتالي فقدان الوزن.

جدول رجيم التفاح الأخضر

اليوم الأول:

يعتمد هذا الرجيم على تناول كميات من ثمرة التفاح الاخضر للوجبات الثلاث الرئيسية، كما يجب تناول كميات كثيرة من الماء لا يقل عن 3 لتر في اليوم خلال الرجيم، و ينصح أيضاً بممارسة الرياضة و خصوصاً رياضة المشي.

اليوم الثاني:

الفطور: ثمرة تفاح اخضر مع كوب من الحليب الخالي من الدسم

الغداء: سلطات خضار مثل الخس مع الليمون أو الخل، ثمرة تفاح أخضر

العشاء: 2 ثمرة تفاح اخضر

اليوم الثالث:

الفطور: ثمرة تفاح مع قطعة من الخبز، بيض مخفوق

الغذاء: سلطة خضار مثل الخس مع الجزر و البصل، خيار، طماطم، ثمرة تفاح اخضر.

وجبة خفيفة: كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم

العشاء : ثمرة تفاح أخضر، سلطة من الجزر و البروكولي.

اليوم الرابع:

الفطور: تفاح اخضر و 2 كوب من الماء

الغداء: خضار مشوية مع ثمرة تفاح اخضر، و ثمرة فاكهة مثل البطيخ أو البرتقال.

وجبة خفيفة: كوب من الشاي الاخضر

العشاء: كوب حليب خالي من الدسم أو قطعة جبن قريش، مع ثمرة تفاح اخضر.
اليوم الخامس:

الفطور: تفاح اخضر مع بيض مسلوق.

الغذاء: خضار مشوية و ثمرة تفاح اخضر. ثمرة فاكهة مثل الخوخ أو حبتان من اللوز

وجبة خفيفة: كوب من الشاي الاخضر

العشاء: سمك مشوي مع هليون ، ثمرة تفاح اخضر.

الأيام الخمس الباقية من جدول رجيم التفاح الأخضر إعادة للنظام بدءاً من اليوم الأول.

اقرأ أيضا: وصفة للكسالى الذين يريدون بطن مسطح من دون تمارين رياضية

شاهد أيضاً

4 عوامل تؤدي الى زيادة الوزن خلال الرجيم!

4 عوامل تؤدي الى زيادة الوزن خلال الرجيم! في أوقات كثيرة خلال الحميات الهادفة الى …