الأعشاب أم “الجيم”.. ما الحل لخسارة الوزن؟

الأعشاب أم “الجيم”.. ما الحل لخسارة الوزن؟

تتمثل المعادلة الناجحة لإنقاص الوزن بحرق سعرات حرارية أكثر مما تأكل، فهذا ما يدفع الجسم للاعتماد على مخزون الدهون المتراكمة. في المقابل، يجد كثيرون صعوبة في الذهاب إلى الصالة الرياضية وممارسة التمارين المكثّفة لحرق مزيد من السعرات، فهل يمكن أن تكون الأعشاب تضبط الشهية والتوابل التي تحرق الدهون بديلاً ناجحاً؟

تعرّفوا في ما يلي إلى مجموعة الأعشاب ولبتوابل التي تعزز عملية خسارة الوزن:

* الحلبة من الأعشاب التي تضبط الشهية. تناول 8 غرامات في اليوم لمدة 3 أسابيع.

* أضف رشة من الفلفل الأحمر الحار للوجبات الرئيسية لزيادة حرق السعرات.

* تناول 3 أكواب يومياً من الشاي وخاصة الأخضر.

* أضف الزنجبيل للطعام، أو تناول كوباً أو كوبين من شاي الزنجبيل.

* القرفة من الأعشاب التي تحرق الدهون، تناول 4 غرامات من القرفة يومياً.

* الكمّون من التوابل التي تحفّز حرق الجسم للدهون.

* الزعتر من الأعشاب التي تساعد على حرق السعرات الحرارية.

المصدر: 24

اقرأ أيضا: الجري لمدة تقل عن ساعة في الأسبوع قد يساعدك على العيش لفترة أطول