احصلوا على غمازات في وجهكم بطريقة طبيعية

احصلوا على غمازات في وجهكم بطريقة طبيعية

الغمازات هي ثنيات صغيرة في القسم اللحميّ من الخدّ. تنتج بشكل عام عن تشوّه عضليّ طفيف يؤدّي إلى أن تشكّل جلدة الخدّ تجويفاً ضيقاً.

تمثّل هذه الميزة الرائعة في الوجه سِمة جينيّة وِراثيّة. إلّا أن الأشخاص الذين يولَدون من دون غمّازات يستطيعون تقليد ظهورها من خلال عدّة طرق من أبسطها (الماكياج) إلى أصعبها (الجراحة). إليكم من آي فراشة طريقة طبيعية تجعلكم تبدون كأن لديكم غمّازات: تمارين الوجه.

أثنوا شفتَيكم وامتصّوا خدَّيكم

خذوا التعبير الذي تقومون به عندما تأكلون ليمونة حامضة أو أي شيء حامض جدًا. سيكون فمكم على شكل قلب والخدان داخله. هذه الطريقة ليست مثبَتة طبيًا ولكنها مجرَّد طريقة لتحفيز تشكّل الغمّازات مع أن ما من شيء يؤكّد أنها قد تنجح معكم.
يجب أن تنفر شفتاكم بشكل طبيعي ويجب أن تكون حفرة خدَّيكم بين الأسنان العلويّة والسفليّة تقريبًا في وسط المسافة التي تفصل الفم عن الحنجرة. في الواقع يمكنكم أن تحاولوا شرب أو أكل شيء حامض إذا صعب عليكم تخيّل تعبير الوجه الذي تكلّمنا عنه. ردّة الفعل الطبيعيّة على الحامض هي التي تبحثون عنها في هذا التمرين.

أحفروا خدَّيكم

حدّدوا المنطقة الأكثر تجويفًا في خدّكم. أضغطوا على هذه المنطقة من الجهتين بواسطة السبابتَين. يمكنكم أيضًا أن تستخدموا إبهامَيكم أو الجزء الدائريّ من قلم حبر إذا وجدتم الضغط على تلك المنطقة أسهل.

إبتسموا وضعوا أصابعكم من جديد عند الضرورة

غيّروا تدريجيًا تعبير وجهكم إلى ابتسامة عريضة واتركوا أصابعكم على المناطق نفسها. يجب أن تكون أصابعكم بالقرب من شق شفتيكم. في تلك المنطقة يجب أن تكون الغمّازات لو كانت موجودة بشكل طبيعي. عليكم أن تبتسموا إبتسامة طبيعيّة عريضة لأن الغمّازات تظهر بشكل عام عندما تكون ابتسامتكم مشرقة.
بواسطة أصابعكم أو الطرف الدائريّ من القلم إضغطوا بقوّة على المنطقة التي تريدون تشكيل الغمّازات عليها. من أجل تكوين غمّازات مؤقّتة اتركوها على الفور. يمكنكم التقاط صورة من أجل رؤية النتيجة. ستختفي هذه الغمّازات على الفور عندما تتوقّفون عن الإبتسام. أنظروا إلى نفسكم في المرآة. راقبوا وضعيّة أصابعكم وإذا لم تكن في المكان الصحيح ضعوها من جديد في المكان المناسب وحرّكوها برفق.

استمرّوا بالضغط لمدّة 30 دقيقة على الأقلّ

إذا أردتم أن تحصلوا على غمّازات تدوم لوقت أطول، عليكم أن تستمرّوا بالضغط بشدّة على خدّيكم المحفورَين لمدّة 30 دقيقة على الأقل. كلّما ضغطتُم على “غمّازاتكم” لوقت أطول كلّما دامت أكثر.
في الماضي كان هناك آلات تشكّل غمّازات إذ تشكّل ضغطًا دائمًا على هذه المنطقة من الوجه. ولكن فعاليّة “آلات الغمّازات” ليسَت مُثبَتة حتى لو كان بعض الناس يحلفون بها. يسمح هذا التمرين بالقيام بما من المفترض أن تفعله هذه الآلات.

كرّروا العمليّة يوميًا

استمرّوا بالقيام بهذا التمرين الذي يدوم 30 دقيقة يوميًّا لعدّة أسابيع. في حال مرّ شهر ولم تنجحوا بتشكيل غمّازات دائمة ربّما من الأفضل أن تتخلّوا عن هذه المهمّة. هذه الطريقة ليس لها أساس عِلميّ ومن الممكن ألا تنجح معكم.

5 طرق بسيطة للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة