السبت , أكتوبر 31 2020
أضرار الافراط في تناول الفيتامين د على صحتّكم... احذروا منها!

أضرار الافراط في تناول الفيتامين د على صحتّكم… احذروا منها!

أضرار الافراط في تناول الفيتامين د على صحتّكم… احذروا منها!

الحفاظ على الفيتامين د ضمن النسب الطبيعية المقبول بها طبيا عملية مهمة جدا للغاية. صحيح أنه يلعب عدة أدوار في الحفاظ على صحة خلايا الجسم وتنظيم طريقة عملها، ولكن الافراط في تناوله أيضا قد يضر بالصحة. موقع صحتي يبحث في أضرار الافراط في تناول الفيتامين د.

لا يحصل معظم الناس على ما يكفي من الفيتامين د، لذلك يقومون بتناول المكملات الشائعة. وعلى الرغم من ندرته، قد يتراكم هذا الفيتامين في الجسم ويصل إلى مستويات سامة جدا تهدد صحة الانسان.

أضرار الافراط في تناول الفيتامين د

1 – التسمم

يحدث التسمم بالفيتامين د عندما ترتفع مستوياته في الدم فوق 150 نانوغرام / مل. ونظرًا لأنه يتم تخزين الفيتامين في دهون الجسم وإطلاقه في مجرى الدم ببطء، فقد تستمر آثار التسمم لعدة أشهر بعد التوقف عن تناول المكملات الغذائية. عملية التسمم ليست شائعة وتحدث بشكل حصري تقريبًا لدى الأشخاص الذين يتناولون مكملات غذائية طويلة الأمد بجرعات عالية من دون مراقبة مستويات الدم لديهم.

2 – ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم

يساعد الفيتامين د جسم الانسان على امتصاص الكالسيوم من الطعام الذي يتناوله يوميا، وهذا هو فعليا أحد أهم أدواره. ومع ذلك، إذا كان تناول الفيتامين د مفرطًا، فقد يصل الكالسيوم في الدم إلى مستويات يمكن أن تسبب أعراضًا مزعجة وخطيرة.

3 – آلام في المعدة أو إمساك أو إسهال

تعد آلام المعدة والإمساك والإسهال من الشكاوى الهضمية الشائعة التي ترتبط غالبًا بعدم تحمل الطعام أو متلازمة القولون العصبي. ومع ذلك، يمكن أن تكون أيضًا علامة على ارتفاع مستويات الكالسيوم بسبب التسمم بفيتامين د.

4 – آلام في المعدة أو إمساك أو إسهال

تعد آلام المعدة والإمساك والإسهال من الشكاوى الهضمية الشائعة التي ترتبط غالبًا بعدم تحمل الطعام أو متلازمة القولون العصبي. ومع ذلك، يمكن أن تكون أيضًا علامة على ارتفاع مستويات الكالسيوم بسبب التسمم بفيتامين د.

اقرأ أيضا: وصفات طبيعية لتنظيف القولون