الخميس , ديسمبر 3 2020
فواكه وخضار تحارب تساقط الشعر

فواكه وخضار تحارب تساقط الشعر.. تعرف إليها

فواكه وخضار تحارب تساقط الشعر

قدم خبير التغذية، رايان رامان، لائحة بأسماء الخضار والفواكه التي يمكن أن تبطئ عملية سقوط الشعر، نظرا لما تحتويه من مواد مغذية لفروة الرأس.

فبحسب الخبير، إن الأفوكادو يعتبر من الفواكه المهمة التي تحمي فروة الرأس نطرا لما تحتويه من فيتامين “E”.

حيث أن حبة واحدة من هذه الفاكهة تحتوي على 20 في المئة من الحاجة اليومية للجسم من هذا الفيتامين.

ولمنع الصلع نصح الخبير بإضافة البطاطا الحلوة إلى النظام الغذائي، حيث تعتبر هذه الخضار مصدر قيم “للبيتا كاروتين” ويمكن أن تسرع نمو الشعر، بحسب ما نقل موقع express.

وخلص الطبيب إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الصحيحة يعزز نمو الشعر، خاصة في حالات تساقط الشعر بسبب سوء التغذية.

اقرأ أيضا:  9 وصفات طبيعية لتنظيف وتطهير القولون

مقالات مشابهة :  5 نباتات طبّية في الطبيعة.. فوائدها مؤكدة: تقي من السرطان وتعالج حب الشباب