إليك 5 خطوات سهلة تخلصك من غازات وانتفاخات البطن

إليك 5 خطوات سهلة تخلصك من غازات وانتفاخات البطن

تُعتبر غازات البطن من الأمور المؤلمة والمحرجة على حد سواء، فبمجرد الإصابة بها نبدأ بالبحث عن حلول فورية متناسين أسبابها، في هذا المقال سنساعدك عزيزي القارئ على التعرف على أهم هذه الأسباب، وطرق التخلص منها، فتابعنا.

ما هي غازات البطن ؟

هي عبارة عن انتفاخ في البطن نتيجة تراكم الغازات في الجهاز الهضمي، وبالتالي تتسبب في الشعور بحالة من عدم الراحة، وهي من الحالات التي يعاني منها الكثير من الأشخاص. وفي الغالب تحدث الغازات نتيجة تناول بعض الأطعمة دون غيرها، ولكنها قد تكون علامة على حالة أكثر خطورة.

أسباب غازات البطن

تحدث معظم الحالات نتيجة لعدد من الأسباب التي يمكن التعامل معها، وذلك لأنها في الغالب تنتج عن ابتلاع الهواء أو نتيجة قيام البكتيريا المعوية بالعمل على بعض الأطعمة التي لم يتم هضمها.

ابتلاع الهواء

يعد ابتلاع الهواء من أشهر الأسباب المؤدية لانتفاخ البطن والغازات، وعلى الرغم من أن الكثير من هذا الهواء يخرج عن طريق الفم، ولكن قد يمر جزء منه عن طريق الأمعاء ليخرج بعدها من المستقيم، ويمكن أن يتم ابتلاع الهواء بعدة طرق مختلفة منها:

• أثناء التحدث، خاصة عند الشعور بالحماس والتوتر.
• أثناء الأكل أو الشرب بسرعة.
• أثناء تناول العلكة (اللبان).
• أثناء التدخين.
• أثناء شرب المشروبات الغازية.

النظام الغذائي

يمكن للبكتيريا الموجودة بالأمعاء أن تسبب ظهور الغازات عندما تقوم بالعمل على الأطعمة التي تم نقلها إلى القولون دون أن يتم هضمها، ومن أهم الأطعمة التي قد تسبب غازات البطن التالي:

• الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والفاصوليا والبازلاء ونخالة الشوفان.
• الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز، وهو عنصر يتواجد في كثير من الفواكه، مثل التين والتمر والخوخ والكمثرى والعنب، ويتواجد أيضا في البصل والهليون والخرشوف والقمح.
• المشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة التي تحتوي على الفركتوز.
• بعض أنواع الخضروات مثل الملفوف، والبروكلي، والقرنبيط والفاصوليا.
• السوربيتول، وهو عنصر يتم استخدامه في تحلية العديد من أنواع العلكة والحلويات الخالية من السكر، ويمكن أن يتم استخدامه في بعض الأدوية.
• منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز، فقد يواجه الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز صعوبة في هضم الحليب والجبن والآيس كريم ومنتجات الألبان الأخرى.

غازات البطن الناتجة عن الأمراض

إذا كان نظامك الغذائي لا يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات أو السكريات، ولم تقم بابتلاع الهواء الزائد، فقد يكون انتفاخ البطن ناتجًا عن وجود مشاكل في الجهاز الهضمي مثل:

• الإمساك
• التهاب المعدة والأمعاء
• عدم تحمل بعض الأطعمة، مثل عدم تحمل اللاكتوز.
• القولون العصبي.
• مرض كرون
• داء السكري
• اضطرابات الأكل
• التهاب القولون التقرحي
• ارتجاع المريء.
• القرحة الهضمية.

علاج غازات البطن بالاعشاب

لا توجد أبحاث كافية على فاعلية الأعشاب في علاج الغازات، ولكن قد يساعد استخدام الأعشاب التالية في التخلص منها والشعور بالراحة:

• الزنجبيل
• النعناع
• الشمر
• القرفة
• بذور الكتان

علاج الغازات بالأطعمة

يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التالية في تقليل المشكلة:

• البروبيوتيك
• الزبادي
• العسل الخام، ولا يجب استخدامه مع الرضع والأطفال تحت سن سنة واحدة
• الماء
• العصائر المصنوعة من اللفت والسبانخ والخيار وغيرها من الخضر
• أناناس

العلاج بالأدوية

هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض، فيمكن أن تساعد المنتجات التي تحتوي على نحاس الكلوروفيللين في تقليل الرائحة الناتجة عن الأمر. وقد تساعد الإنزيمات الهضمية، مثل مكملات اللاكتيز على هضم الكربوهيدرات المسببة للغازات.

سيميثيكون، وهو دواء يساعد على سحب الغازات بسهولة أكبر، ويمكن استخدام إنزيم اللاكتيز ، ليساعد على هضم اللاكتوز، وهو متاح على شكل سوائل وأقراص.

كل يوم معلومة طبية