الجمعة , أبريل 16 2021
كيف تعرف أنك مصاب بنقص المغنيزيوم

كيف تعرف أنك مصاب بنقص المغنيزيوم ؟

كيف تعرف أنك مصاب بنقص المغنيزيوم ؟

من الأسباب الأكثر شيوعاً لنقص الأملاح المعدنية هو زيادة الحاجة لها، أو نقصانها في النظام الغذائي، أو صعوبة امتصاصها من الطعام. ويظهر النقص في كثير من الأحيان ببطء ومع مرور الوقت، ويمكن أن يؤدي نقصها إلى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية؛ مثل: الضعف، والتعب، ونقص المناعة.

يعد المغنزيوم من المعادن الموجودة في الجسم، والضرورية لصحة العظام، والقلب، والعضلات. ويساعد هذا المعدن الجسم على التحكم في الطاقة ونسبة السكر في الدم، والضغط، والعديد من العمليات الأخرى.

ويمكن الحصول على المغنيسيوم بشكلٍ طبيعيٍّ بواسطة تناول بعض الأطعمة، وقد يحدث النقص في حال لم يتم الحصول على ما يكفي منه من النظام الغذائي. أو قد يكون بسبب وجود مشاكل في امتصاصه من الطعام؛ وذلك بسبب شرب الكحول، أو مشاكل في الكلى، أو تناول أدوية معينة. أو الإصابة بأمراض الاضطرابات الهضمية.

ومن الممكن أن لا تظهر أعراض نقص المغنيزيوم إلا إذا استمرت لفترةٍ طويلة. ومن الأعراض التي تدل على وجود نقصٍ في مستوياته في الجسم:

إقرأ أيضاً :  برنامج تضخيم العضلات .. 5 قواعد أساسية ولا تهمل هذه الأطعمة

– فقدان الشهية.

-الغثيان، والقيء.

-النعاس.

-الضعف والتعب.

– تقلصات العضلات.

اقرأ أيضا: ندب راحة اليد قد تشير إلى مرض قاتل