للوقاية من أمراض القلب والرئتين.. اختر وضعية النوم هذه!

للوقاية من أمراض القلب والرئتين.. اختر وضعية النوم هذه!

بحسب التوصيات التي قدمها طبيب أعصاب روسي، فإن أفضل وضعية للنوم هي الاستلقاء على الجانب الأيمن وثني الساقين والذراعين قليلا،

حيث قال الطبيب “يفغيني سوكوف”، إن وضعية جسم الإنسان أثناء النوم، تلعب دورا مهما في صحة القلب والجهاز التنفسي. وتقي القلب والرئتين من الضغط وتجعله في وضعية مريحة.

بالإضافة إلى ذلك، حث سوكوف على تجنب النوم على البطن، لأنه في هذا الوضع يدير الشخص رأسه إلى جانب واحد، مما يؤدي إلى التواء الشرايين والأوردة في الرقبة.

كما أوصى الطبيب بتجنب النوم على الظهر نظرا لأن الشحص في هذه الوضعية تكون الساقين والذراعين مستقيمة، ما يجعل الجسم في وضع غير مريح بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يرتخي اللسان إلى آخر الحلق ويعيق التنفس بشكل خطير.

اقرأ أيضا: طبيبة تشارك حيلا غذائية بسيطة لتعزيز طول العمر!