وداعاً للأدوية.. إليكم النظام الغذائي الأمثل لمرضى القولون العصبي

وداعاً للأدوية.. إليكم النظام الغذائي الأمثل لمرضى القولون العصبي

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة التهاب القولون العصبي. التي تسبب آلام مبرحة. وتضطر المريض لتناول الأدوية بشكل مستمر. والتي تضرّ الجسم على المدى البعيد. وتضعف مناعته. لذا سنعرّفك فيما يلي إلى بعض الأطعمة التي تعالج مرضى القولون وتخفف ألمهم:

1- العسل: ويكون بشرب محلول العسل صباحاً على الريق.

2- خل التفاح الطبيعي: ويتم إعداده عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح البلدي إلى كوب من الماء، ثمّ شربه بعد الوجبات مباشرة.

3- زيت النعناع: يساهم في استرخاء خلايا العضلات التي تبطّن أجزاء القناة الهضمية.

4- تجنّب الأغذية التي تثير القولون العصبي الأطعمة المحتوية على نسب عالية من الدهون، مثل: اللحوم الحمراء، والمقالي بالزيوت الحيوانية والنباتية، حيث تؤثر هذه الدهون في جدران الأمعاء، الأمر الذي يتسبب في حدوث تقلّصات.

5- تجنّب الأطعمة التي ينتج عنها كميات كبيرة من الغازات، وبالتالي الإصابة باضطرابات هضمية وانتفاخ البطن، وهي تشمل: البقوليات كالحمص، والفول والعدس، والحليب ومنتجاته.

6- تجنّب الأطعمة المحتوية على نسب عالية من الكافيين، مثل: الشاي والقهوة، والشوكولاتة. المشروبات الغازية والكحول.

اقرأ أيضا: عصير البرتقال وسرطان الجلد.. دراسة تكشف “الخطر الكبير”