لخسارة الوزن خلال أسبوع واحد ودون حمية.. إليكم بعض النصائح الذهبية

لخسارة الوزن خلال أسبوع واحد ودون حمية.. إليكم بعض النصائح الذهبية

كشف مركز الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة، أنّ الإنسان قادر على تخفيض وزنه بمعدّل 0.5 إلى 1.0 كيلوغرام. خلال الأسبوع الواحد. وذلك دون أي خطورة على صحتة جسده.

ولكن يمكن اللجوء إلى وسيلة أخرى غير محاوله خسارة الوزن وبذل مجهود كبير. وهي الحفاظ على عدم ارتفاع الوزن. ومن ثم الجسم سيحرق الدهون المخزّنة. ويخسر الشخص وزنه دون أن يبذل جهد.وذلك من خلال تقليل كمية السعرات الحرارية في الأطعمة المستهلكة. وزيادة النشاط البدني.

ويؤكد الدكتور يوري كونيف، أخصائي الشيخوخة، أنّ اتباع حميات غذائية معينة وطرق أخرى للتخلص من الوزن الزائد، مرتبط بحدود عمرية، يمكن أن يؤدي تجاوزها إلى مشكلات صحية. لذلك من المهم التخلص من الوزن الزائد قبل بلوغ الستين من العمر. لأن الجسم بعد هذه المرحلة يحتاج للسعرات الحرارية ولا يمكن حرمانه منها.

اقرأ أيضا: كيف يمكنك علاج الشخير في عشر دقائق؟