الأربعاء , ديسمبر 25 2024
شام تايمز
ماذا يحدث لجسمك عندما تنام

ماذا يحدث لجسمك عندما تنام 20 دقيقة إضافية؟

شام تايمز

ماذا يحدث لجسمك عندما تنام 20 دقيقة إضافية؟

شام تايمز

يجهل الكثير من الناس دور النوم في مكافحة حالات مرضية شائعة، والحفاظ على الصحة العامة للجسم.

شام تايمز

وأكد باحثون من كلية “كينجز كوليدج”، في لندن، إن النوم لمدة 20 دقيقة إضافية له دور كبير في مكافحة السمنة ومرض السكري.

وأوضحت الدراسة أن النوم لفترة أطول كل ليلية يمكن أن يساعد الناس على الحد من تناولهم للأطعمة السكرية ويدفعهم إلى اتباع نظام غذائي صحي.

ويؤدي تمديد النوم إلى انخفاض تناول السكريات الحرة، التي نعني بها السكريات المضافة إلى الأطعمة من قبل الشركات المصنعة أو في الطبخ في المنزل وكذلك السكريات في العسل وعصير الفاكهة”.

اقرأ أيضا: مكونات موجودة في مطبخك تغنيك عن مسكنات الألم

شام تايمز
شام تايمز