منجم من الفوائد يجهلها الكثيرون داخل المحار

يعتبر المحار من الثمار البحرية الشهيرة التي تتميز بمذاقها اللذيذ، وقيمتها الغذائية التي يجهلها الكثير من الناس.

حيث كشفت الجمعية الألمانية للتغذية أن المحار يمتلك فوائد صحية كثيرة،تشمل:

1- يعد منجما للزنك، الذي يتمتع بأهمية كبيرة للعديد من عمليات الأيض في الجسم

2- يعمل أيضا على تقوية جهاز المناعة، ويحفز إنتاج الهرمونات الجنسية، ويرفع مستوى هرمون الذكورة “التستوستيرون”

3-يمتاز المحار بانخفاض سعراته الحرارية؛ حيث تحتوي 100 جرام من الجزء القابل للأكل من المحار على 66 سعرا حراريا فقط

4- يعتبر المحار غنيا باليود والبروتين عالي القيمة والنحاس والسيلينيوم

اقرأ ايضا: تعرّف على فوائد كبدة الدجاج الخارقة