الأحد , سبتمبر 19 2021
للقضاء على انتفاخ المعدة المزعج

غذاء شائع للقضاء على انتفاخ المعدة المزعج!

غذاء شائع للقضاء على انتفاخ المعدة المزعج!

ينجم انتفاخ المعدة عادة عن الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات الغازية، ويمكن أن يكون أيضا نتيجة المياه الزائدة في الجسم، ويقول الطبيب التلفزيوني، دكتور أوز، إذا كان الانتفاخ ناتج عن تراكم السوائل في الجسم، فإن تناول الخيار يمكن أن يساعد في التخلص من ذلك.

ويرجع ذلك في المقام الأول إلى حقيقة أن الخيار هو مدر للبول، وأوضح الدكتور أوز أن مدرات البول تساعد الكليتين في إطلاق الماء من الجسم، وأضاف قائلاً: “إن ارتفاع نسبة الماء وانخفاض محتوى الألياف في الخضروات هذه، يمكن أن يسبب زيادة التبول ويمنع الانتفاخ”.

ويعد الخيار أيضاً مصدر غني بالبوتاسيوم، الذي يصد الآثار السلبية لتناول كميات كبيرة من الصوديوم، أحد الأسباب الرئيسية لاحتباس السوائل.

كما أوضح موقع LiveStrong”” الطبي أنه عندما نستهلك المزيد من البوتاسيوم، يفرز الصوديوم عن طريق البول، وبالتالي يمكن أن يكون البوتاسيوم مفيدا في تقليل احتباس الماء الناتج عن الإفراط في تناول الصوديوم.

ويعتبر الموز مصدر آخر غني بالبوتاسيوم، يمكن أن يساعد في تقليل انتفاخ البطن، وفقا للدكتور أوز، وفي حال كان الانتفاخ مرتبطا بتراكم الغازات في المعدة، فإن هيئة الصحة الوطنية في بريطانيا توصي بالابتعاد عن الأطعمة المسببة لذلك، وتشمل: الفاصوليا والبصل والبروكلي والقرنبيط.

إقرأ أيضاً :  تُذيب الكرش وتُعالج التهاب المفاصل.. “تاي تشي” رياضة عسكرية صينيّة مناسبة لكبار السنّ

كما يُنصح بعدم التحدث ومضغ الطعام في الوقت ذاته، والجلوس بشكل مستقيم أثناء الاكل، مع تقليل كمية المشروبات الغازية ما أمكن.

اقرأ المزيد: لا تفوتها.. 5 فواكه تخلصك من الإمساك دون الحاجة إلى الدواء