6 نصائح للوقاية من فقر الدم.. لا تغفلها

6 نصائح للوقاية من فقر الدم.. لا تغفلها

يعد فقر الدم من أمراض الدم الشائعة، حيث يبدأ عندما يحدث نقص في كريات الدم الحمراء السليمة أو في بروتين الهموغلوبين.

فكيف نقي أنفسنا من الإصابة بفقر الدم؟

– تناول فيتامين سي بشكل دائم.

– تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

– اتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على العناصر الضرورية للجسم.

– شرب كميات كافية من المياه يومياً.

– تجنب التدخين بعد الأكل.

– ممارسة التمارين الخفيفة، وتجنب التمارين الثقيلة كرفع الأثقال.

اقرأ أيضا: فوائد صحية وتجميلية مذهلة لدبس العنب