الأحد , نوفمبر 28 2021
خطوات يجب القيام بها بعد الأكل لمنع انتفاخ البطن

ستدهشك..خطوات يجب القيام بها بعد الأكل لمنع انتفاخ البطن

ستدهشك..خطوات يجب القيام بها بعد الأكل لمنع انتفاخ البطن

مشكلة انتفاخ البطن مشكلة مزعجة يعاني منها العديد من الأشخاص ،وخاصة بعد تناول الطعام .

ومن أجل تجنب حدوث ذلك ، اتبعي الخطوات التالية

– ينصح بالمشي البطيء لمدة لا تزيد عن 10 إلى 15 دقيقة.

-كذلك يجب الحرص على شرب كوب من الماء قبل موعد الوجبة وبكميات قليلة متلاحقة، وفي المقابل الأفضل عدم فعل هذا أثناء تناول الطعام.

-وينصح أيضاً بشرب القليل من خلاصة النعناع بعد الانتهاء من الأكل،فهذا يمنع حدوث مشاكل الهضم والشعور بألم في الأمعاء كما يحد من انتفاخ البطن.

والأهم هو الحرص على مضغ الطعام ببطء لأن هذا يحد من ابتلاع الهواء المسبب لتكون الغازات في الأمعاء ويسبب النفخة المزعجة.

اقرأ أيضا: استخدامات الحبق العديدة والمفيدة ..لم يخبرك بها أحد

إقرأ أيضاً :  لمرضى القولون العصبي..عليكم بتناول هذه الفواكه فتأثيرها مذهل