الأربعاء , أكتوبر 27 2021
استخدام خل التفاح في التخسيس

لضمان النتيجة.. إليك الطريقة الصحيحة لاستخدام خل التفاح في التخسيس

لضمان النتيجة.. إليك الطريقة الصحيحة لاستخدام خل التفاح في التخسيس

لخل التفاح العديد من الاستخدامات والفوائد الصحية ولعل أبرزها الدور الكبير الذي يلعبه في التخلص من الوزن وحرق الدهون المتراكمة في مختلف مناطق الجسم وبالأخص في منطقة الكرش أو البطن.

فما هي طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس:

يحتوي خل التفاح على مادة يُطلق عليها pectin التي تلعب دور كبير في كبح الشهية وتمنحك الشعور بالشبع والإكتفاء، كما يساعد على زيادة نسبة الأحماض في المعدة وبالتالي يحفّز عملية الهضم.

وللاستفادة من تلك الخاصية كل ماعلينا فعله هو وضع القليل من الخل في كوب من الماء وتناوله قبل كل وجبة طعام.

أو يمكنك أيضاً إضافة القليل من عصير الليمون والعسل لتحسين الطعمة وتعزيز الجهاز المناعي.

مع ضرورة الاعتدال في تناوله لأن الإكثار أو الإفراط من تناول خل التفاح قد يؤدي الى الإصابة بمشاكل صحية مختلفة مثل:

مشاكل وإضطرابات في المعدة، حرقة في المعدة، خفض نسبة البوتسيوم الضرورية للعظام وإلحاق الضرر بالأسنان بسبب نسبة حموضته العالية.

إقرأ أيضاً :  5 علامات تحذيرية مبكرة لحالة نادرة من الخرف

الى جانب خل التفاح، هناك طرق اخرى تساعد بحرق الدهون والتخلص من الكرش في وقت قصير ومنها:

– الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء أي ما يعادل 2 لتر في اليوم خاصةً قبل كل وجبة طعام.

– اتباع نظام غذائي صحي والحرص على تناول الفواكه والخضروات والمأكولات الخالية من الدهون.

– ممارسة التمارين الرياضية بصورة وشكل منتظم والحصول على أقساط كافية من النوم والراحة.

– تجنب التوتر والقلق لأن التوتر يسبب بإفراز هرمون الكورتيزون الذي يُعتبر مسؤولاً عن تراكم الدهون في الجسم خاصةً في منطقة البطن.

– تجنب تناول الطعمة الجاهزة والمُعلبة والمشوربات الغازية نظراً لإحتوائها على نسبة عالية من الدهون السكريات.

اقرأ أيضا: للاستفادة التامة من فوائده.. إليك الطريقة الصحيحة لتناول فيتامين د