الثلاثاء , ديسمبر 7 2021
طرق لتقوية جهاز المناعة

للصحة الجسدية.. 3 طرق لتقوية جهاز المناعة

للصحة الجسدية.. 3 طرق لتقوية جهاز المناعة

إن الصحة الجسدية للإنسان تعتمد بشكل أساسي على عمل جهاز المناعة. فهو يعزز قدرات الإنسان على مقاومة عدوى الأمراض و مقاومة تأثيرات العوامل البيئية الضارة . تعرفي بعض العوامل التي تضعف جهاز المناعة:

تخفيف الإجهاد والتوتر

اللجوء إلى الراحة وتجنب الإجهاد النفسي والبدني أولى خطوات علاج الإصابات بالأمراض الميكروباتية. حيث أن الإجهاد والتوتر يؤدّيان إلى خفض مستوى نشاط مناعة الجسم، وسهولة الإصابة بالأمراض المعدية والتأثر بالملوثات البيئية.

3 أكواب من الشاي يومياً

إن تناول كأس من الشاي الأخضر يقوي جهاز المناعة لديك ويقوي لثتك ويحمي أسنانك. إذ على مادة مانعة للتأكسد تسمى «polyphenal»، ويمكن أن يقي من السرطان وأمراض القلب والسكتات الدماغية.

الامتناع عن التدخين

حيث أن التدخين يرفع من احتمالات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. بالإضافة لذلك، إنه يؤثر سلباً على خلايا مناعة الجسم المنتشرة بشكل خاص على أغشية الجهاز التنفسي، من الأنف وحتى الرئة.

اقرأ أيضا: طبيب روسي يقدم نصيحة “طريفة” لمن يعاني من طنين الأذن

إقرأ أيضاً :  مشروب سحري سيخلصك من حصوات المرارة نهائياً