الحفاظ على الصحة يبدأ بالتخلص من هذه الأطعمة

معظم ما يحيط بنا قد يشكل تهديداً كبيراً على صحة الجسم. سواء أكانت أغذية ومشروبات أو مواد تنظيف ومنتجات كيميائية وغيرها الكثير.

ولعل أكثر ما يهددنا هي مختلف الأطعمة التي نتناولها. لذا الحفاظ على الصحة يبدأ بالتخلص من هذه الأطعمة. منها:

1- الكاتشب

يحتوي على كمية كبيرة من السكر قد تصل إلى 50%. مما يعادل قطعتين من السكر في كل ملعقة كبيرة منه. وهو ما يتجاوز الكمية المسموح بها

2- الأرز الأبيض

مشبع لكنه غير مغذي ولا يحتوي على ما يكفي من الألياف والفيتامينات والسبب في ذلك يكمن في طريقة تحضيره. التي يُعتمد فيها على إزالة قشرته ومعها تفقد حبّة الأرز النشا المقاوم المغذي للبكتيريا المفيدة في الأمعاء.

3- السلطات الجاهزة

كيس السلطة المعدة للتحضير يكون مليئاً بفطريات لا يمكن مشاهدتها بالعين المجردة. لكنها تؤثر فورا على المعدة.

كما أن السلطات الجاهزة تكون عادة غنية بالسكر، إضافة إلى كميات مبالغ فيها من الدهون والمواد الحافظة.

4- العصائر:

يحتوي كل كوب عصير على 7 قطع من السكر، ناهيك عن الصبغات الغذائية. التي لا تقل خطراً ويحتوي كثير منها على مواد مسرطنة.

اقرأ أيضا: علامة تنذر بهشاشة العظام لا يكتشفها إلا طبيب الأسنان.. تعرف إليها