الأربعاء , يناير 19 2022
علاج لمرضى السكري موجود في كل منزل.. اكتشفه

علاج لمرضى السكري موجود في كل منزل.. اكتشفه

طعام رخيص ومناسب لمرضى السكري. من الخضراوات التي تتميز بأنها ذات تنوع كبير خاصة بالألوان. الملفوف يتميز بألوانه العديدة.

فوائد الملفوف الأبيض:

1-إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية:

يحتوي الملفوف الأبيض على العديد من العناصر الغذائية والمغذيات الهامة للجسم، مثل:

1- فيتامين ج.

2- الألياف.

3- البوتاسيوم.

4- المغنيزيوم.

5- فيتامين أ.

6- فيتامين ك.

2- المساهمة في صناعة البروبيوتيك الطبيعي:

البروبيوتيك يساعد على تغذية البكتيريا الجيدة والمفيدة الموجودة في الأمعاء، وبذلك تصبح هذه البكتيريا قادرة على:

1- محاربة ومقاومة الجراثيم.

2- هضم الطعام.

3 -السيطرة على القلق وذلك في حال العمل على تخمير الملفوف الأبيض هذا.

3- المساهمة في خفض احتمالية الإصابة بالسرطان:

يعد من الخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة.

4- امتلاك فوائد أخرى:

1- دعم عملية الهضم.

2- خفض الكولسترول الضار.

3- التحكم في نسب السكر في الدم.

4- تعزيز صحة القلب.

5- الوقاية من الإصابة من مرض السكري النوع الثاني.

القيمة الغذائية للملفوف الأبيض:

المحتوى الغذائي:

1- الماء.

2- 92.18 غرام الطاقة.

إقرأ أيضاً :  فوائد العدس الأصفر.. ستجعلك تعشق تناوله!

3- 25 سعرة حرارية.

4- البروتين.

5- 1.28 غرام دهون.

6- 0.1 غرام الألياف.

7- 2.5 غرام فركتوز.

8- 1.45 غرام الكالسيوم.

9- 40 ملليغرام الحديد.

10- 0.47ملليغرام المالتوز.

اقرأ أيضا: توابل تستخدم بكثرة في الهند وشمال إفريقيا والشرق الأوسط تحسن خصوبة الرجال